多项统计数据表明，定期进行身体锻炼有益身心健康。然而，运动太多或者运动量、运动强度太大，不仅效果可能反而更差，更有可能导致机能快速下降、抵抗力降低、运动损伤等问题，同时还会对人体的代谢组学产生影响。那么，作为“抗氧化之王”的虾青素，对人体急性大强度运动后的代谢组学会不会有影响呢？

研究显示：（1）补充虾青素可影响人体在安静状态下糖的氧化、脂肪代谢、氨基酸代谢等基础代谢过程；（2）急性大强度运动使人体的糖、脂肪、氨基酸代谢等产生一定变化，但在1周内即可恢复。推测其机制可能与补充虾青素加速了运动导致的机体某些代谢物变化的恢复过程有关。

以上结论来源于太原师范学院体育学院、山西大学体育学院郭新明、吴丽君、孙卓、赵静的论文《补充虾青素对人体急性大强度运动后代谢组学的影响》。论文摘要里明确说明了实验的目的：研究服用中等剂量虾青素28d对人体安静状态下血液中小分子代谢物的影响以及持续服用对人体急性大强度运动后机体机能恢复的影响。

方法：选取体育学院2016级体教男生8名进行口服虾青素35d（12mg/d）干预。在服用28d后清晨空腹进行一次急性大强度运动：即全力骑功率自行车30s×3/间歇3min，负荷为0. 075kg/kg体重;分别在服用前、服用28d后（运动前）、运动后即刻、运动后1h、运动后1d、运动后1w进行肘静脉采血5mL（全部为空腹采血）,对所采血液经离心、去蛋白等处理后进行核磁共振（1HNMR）检测；采用Mest Re Nova、SIMCA-P等软件进行处理与分析并找出差异代谢标志物。结果：补充虾青素28d可使人体安静状态下血浆中乳酸、谷氨酸、谷氨酰胺的水平下降，甘油水平上升；运动后即刻人体血浆中的脂质和甘油、支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）、酮体（β-羟丁酸、乙酰乙酸）、肌酸、肉毒碱、氧化三甲胺、甜菜碱、甘氨酸、葡萄糖水平下降，运动后又在不同时相逐渐恢复。运动后即刻乳酸的水平大幅上升，但在运动1d后恢复至正常值。

实验结论证明了虾青素对人体急性、强度运动后机体基础代谢的影响和作用，由此作者推测其机制可能与补充虾青素加速了运动导致的机体某些代谢物变化的恢复过程有关。在这里小编也要提醒健身的朋友们：人在剧烈运动时，体内将产生较多的皮质醇和肾上腺素等激素，这些激素使免疫器官中脾脏产生白细胞的能力降低，使人疲劳。一般剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。但运动过量会打破身体疲劳-恢复疲劳的平衡模式，身体一直处于疲劳状态，机能免疫力降低，损伤脏器，容易生病，还会引发神经官能症等诸多病症。
当然，大家也可以针对自身的免疫力情况，选择适当的补充虾青素，来改善细胞活性，提高抵抗力和机体恢复的效率。