自己一个人去过三次，比较划算的路线么就是昆明往返机票，我自己的行程：
1、第一天：飞机当天到昆明坐晚上的软卧车直达丽江（省一天住宿），
2、第二天：考虑到高反到丽江可以报个当日游先半日游拉市海（骑马划船）、然后逛逛古城，看看木府。
3、第三、四天：报个2-3日泸沽湖小团（看过泸沽湖去不去大理都无所谓了，绝对比洱海美丽多了）
4、第五—八天：可以报个4日（具体几日忘了）丽江——梅里雪山的行程途径香格里拉、返程可以去纳木错），虽然香格里拉没啥好看的但是体验一下还是不错的，纳木错公园是很值得一去的，如果运气好可以看到日照金山。
5、第九天：返回丽江后基本适应高反了可以上玉龙雪山
6、第十天、十一天：火车去大理，我去的时候两天久逛完了，其中一天是自己逛，一天包了车各个地方跑了一圈，大理的古城特别小不如丽江。
7、第十二天：火车去昆明，昆明也是有的玩的，可以报个一日游石林溶洞看一看
8、第十三天：可以回家了。
总结：大理可以不去的，洱海你去了就知道网红拍照点现实看起来就是一个裸着的台阶、秋千之类的，很突兀。如果不去大理可以丽江往返，泸沽湖是最推荐的。丽江—梅里雪山的这个路线也很推荐，风景都在路上了。