原理：
我们的大脑有个特性，就是在你什么都不想，或者思考速度很慢慢的时候，会自动用杂念来填充思维。
方法论：
所以我们可以通过加快思维速度，或做事速度，来达到屏蔽杂念的效果。
如何加快思维速度
1。训练自己的专注力。冥想是大家最熟悉的方法，但种类繁多，而且前期往往无法进行下去，或越坐越烦躁。对于这类情况可以先练下固点凝视法（网页链接 2）
2。高强度用脑。思维速度=有效思维量/时间。提高思维速度就是在单位间内增加自己的有效思维量。有效思维密度越高，思维速度越快，你的专注程度也会越提高。注意是有效思维，首先这个思维是在你的控制下产生的，而不是不受控的胡乱联想，比如写稿子的时候有效思维是稿子的提纲，稿子的文笔及其面对的读者；而无效思维则是在列提纲时突然想点杯奶茶，或抱怨自己的工作劳累。是否有效思维有个很好的判断标准：这个念头是否是针对目标而升起的。
这种方法可以屏蔽包含各种心魔怂恿的杂念。使用这种方法心魔启动“怂恿app”时，突然弹出一条信息“抱歉，手机内存不足，请清理后再使用”
这种方式是《戒色七部曲》中“忘掉色瘾‘”原理的极致运用，也是提高做事效率的重要法宝。由于运用此方法需要对当下目标的觉察，所以我们称它为正念神魂