小伙伴们大家好，大家在痛苦的煎熬中都想着我该怎么康复，可是你们知道康复的核心是什么嘛？
下面由我来分享给你们
第一，要认识自己的症状
我们不能光是认识它是痛苦的，所谓的认识症状指的是，我认识了它以后我不会在去担心它的发生了，也不会觉得它会一直影响着我。
第二，自我成长，反思自己的身心是最好的进步，当我有症状了我会开始反思自己，从而不会盲目的担心身体会不会得什么大病了。
第三，树立观念，我是一个健康的人，我相信这所有发生在我身上的问题都只是暂时的，我会期待我康复以后依然会热爱这个世界，比别人优秀，比别人幸福。
第四，没有任何一件事只有负面的意义，我不在过分的去追寻原因，我有了新的焦点，我愿意将目光投入到如何解决问题上面。
第五，我开始学会接纳自己，接纳并允许自己和别人是不一样的，因为我懂得每个人都是不一样的。
第六，我会越来越好，在担心的事情年前我可以通过自己的元认知能力做出明知的选择，并且我确认我的积极判断一定没有错。
第七，开始学会用分数制激励自己，在症状或者其它问题面前我在努力突破它的时候我会为我自己打分，满分十分，我要给我自己打分，得到的分数我也要找到我得分数的点，比如说我哪个地方做的好了我就要得一分，看看自己能得多少分。
第八，我开始不让自己那么累，不去思考现实中的压力对自己施压，我相信自己是有机会的，我的相信不盲目，而是我能够懂得我是一个有创造力的人。
第九，不在乎我是否能够战胜自己的状态，但是我不会跟着焦虑抑郁一起欺负自己。
第十，健康的自律生活会让我开始触碰阳光。