知乎上找到一篇跟我很像的身形，只不过我我的目标是90，她的是100以下
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记录了她辟谷7天每天只喝水的动态。感觉很真实。
服气很重要！

昨天早上开始辟谷第一天。只喝水。上午跑了5公里，为完成4月的任务。中午稍微有点感觉饿，其他没啥症状。下午的时候感觉头晕了，心里有点慌，乏力。浑身还发热，出虚汗。练习了服气饥饿感得到缓解，但还是头晕乏力。晚上睡觉和平时一样，很快入眠，早上7点就醒了。醒来只感觉头有点晕。体重减了2.5斤左右。
今天是第二天，到目前为止一直感觉头晕（有点懵的状态）。饥饿感还有。扛过这几天就好了。
虽然辟谷对身体很有益，但对我来说如果不能吃想吃的美食也是一种受罪。可以短暂辟谷，美食要一直有。

今天辟谷第3天，早上称体重掉了1斤。
昨天一天感觉乏力，有点头晕。昨天早上7点醒了就没再睡。出门走了半小时，然后服气。晚上睡眠也还好，不怎么影响。就是有点坚持不了了，想吃各种美食。
今天早上4:30醒了，上了个厕所。然后又睡了3小时。白天也睡了挺久。现在状态还好，依然乏力。没走多少路，服气缓解饥饿。没有之前那么想吃东西了。
昨晚在想，没有美食陪伴的生活真的好痛苦。掉不掉体重已经不那么重要了。我经常运动也能保持身材，只是难以达到理想的体重。
但是又很好奇坚持7天的清水辟谷后是否真的能像网上说的排毒美颜。
所以我依然在坚持。

昨天辟谷第3天，今天早上称体重掉了1.7斤。
估计是昨天白天睡久了，昨晚有点难入眠。这几天嘴里乏味一天比一天严重。白天没走多少路，可能达不到辟谷的效果。
辟谷第一天洗了头。今天第四天头发油了洗了头，脱发情况和辟谷前一样的量，不到50根。脸上也没冒奇怪的痘痘。
坚持，期待7天辟谷后的效果。

昨天辟谷第四天，今天早上称减了1.08斤。
昨晚睡觉一晚上迷迷糊糊翻来覆去，白天睡的多了。
晚上做梦梦见公司聚餐，梦里还担心辟谷期，吃了几口肘子就不敢吃了。然后打包了所有剩余的菜准备辟谷结束后好好犒劳自己。
今天感觉比之前都精神了许多，好像最艰难的时期已经扛了过去。我没有做到没有服气吞精打坐天行健。虽然只和白开水，但已经不是完全的辟谷了。
就当是体验吧！我还是喜欢有美食陪伴的生活，那才有趣。

昨天辟谷第五天，今天早上称体重减了1.44斤。
只有辟谷第一天早上便便了，然后在辟谷第六天早上终于也有了明显的便便感觉。但有点干燥，只有借用外用润滑剂的帮助才顺利出来。
今天喉咙有点痛，估计是前天晚上淋了一点雨。一口气爬六楼都费劲，心率严重跟不上。
今天精神比昨天还好，如果要坚持，那肯定还可以继续坚持，因为并没有感觉到其他不适，也没有饥饿感。但感觉皮肤也没有其他人说的变好，可能因为我不是完全辟谷吧（因为没有坚持服气吞精练功）。于是我决定只清水辟谷6天，明天开始复食咯。

你是不是有点贫血症状呢，我身边的姐妹就是一天三顿只吃一根黄瓜第一天还没事，第二天晚上就饿昏头了两眼发黑全身没力气吓得我赶紧陪着她出去吃夜宵，结果我又失败了，这次我是认真的一定要坚持下去

昨天清水辟谷第6天，今天早上称体重减了1.36斤。
本来是打算只辟谷6天的，昨晚又想了想，还是希望能给这次辟谷画上圆满的句号。于是我又继续坚持1天。
今天是最后一天，精神状态挺好，头不昏眼不花，但嗓子还是疼。脸上也没冒很多痘痘，但出油少了。掉发也和平时一样，脸色也没比之前好。没有便便。
继续坚持吧，最后一天了。

7天清水辟谷结束啦！
昨天早称体重第七天一点没减反而涨了2两，奇怪，我前天啥也没吃啊！难道是因为我精神状态好了反而不容易掉秤了？
前晚上睡不着，半夜猛刷美食视频。4点多才睡。
总结：整个过程1-6天每天都会减1-2斤，7天清水辟谷减体重9斤。前三天最难，乏力头晕，饥饿感明显。后面几天精神状态会一天比一天好，饥饿感减轻甚至无。第五天早上拉了一次粑粑，少且干的。第六天开始感觉皮肤好了一点，毛孔小了一些。没怎么掉发。一口气爬到四楼会气喘厉害。
虽然我是清水辟谷，但因为我没有做到练功服气，所以不算真正的辟谷。
如果不是因为怀念美食，我还可以继续坚持。
昨天复食，我没有按照网上说的第一天只喝米汤。
早上半碗虾皮紫菜蛋花汤，油和调料没放，感觉有点难以下咽。
中午煮了小米粥，煮干了。弄了一个没放油的凉拌素菜，还吃了好几块腊肉。吃的有点撑，胃有点难受。
晚上不觉得饿，但是还是想吃点。19点煮了一碗馄饨加鸡汤，炒了2根螺丝椒炒腊肉，放了3个小米辣。吃完晚上喉咙痛的更厉害了。
这妥妥的作死。
话说三分辟谷七分复食。
我这么吃体重肯定直接上去几斤。果然，今天早上称涨了1斤3两。
不管了，美食重要。又要开始运动啦，才能尽量不长游泳圈！
不过，复食了，感觉也没那么想吃那些我垂涎已久的美食了。

辟谷是不能剧烈运动的 我辟谷第八天了

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