什么是早泄，就是在同房的时候，射精早，射精比较快，这就是早泄。
人为什么会早泄呢？有很多因素，比如心理障碍，你恐惧，焦虑，害怕，这些会导致早泄。
还有一种是身体上的因素，比如你的射精肌肉弱小，也会导致早泄。
就像水管来水了，水龙头可以控制，可以开水，关水。
人体内的射精肌肉，也是这种原理，当精液来的时候，会经过这个射精肌肉，这块性肌肉强大，就可以自动关住，就不会射精。
如果说你的性肌肉，比较弱小，就像水龙头一样关不住，在滴水，那么也会早泄。
那么你只要让这块射精肌肉，变的强大，就能缓解你的早泄。
那么怎么找到这块性肌肉呢？
其实方法很简单，假装你在尿尿，然后停止尿尿，你会感到体内有一股肌肉正在收缩，正是这个肌肉在控制你的尿液停止。
这块肌肉就是性肌肉，很多人都把他称为pc肌
人的性能力高低，都跟这块小肌肉息息相关
你想要成为一名性爱高手，久战高手，那么这块PC肌就是你的秘密武器。
如何让这个秘密武器变得强大呢？
秘诀在于训练
要知道人体内的肌肉有一个明显的特征，就是越锻炼越强大，不锻炼就会弱小。
有些举重的运动员，能举起很重的重量，平常人是举不起来的，区别在于没有训练自己的肌肉。
有的人体力好，有的人体力差，有的人跑步一个小时不觉得累，有的跑十几分钟就气喘吁吁。
人的身体特征，就是就是越锻炼，越强壮，不锻炼就很虚弱。
我想起了以前上学的时候，老师说的话，人的脑子就像菜刀一样，要经常的用，经常用就会很灵活，如果不用就会生锈。
那么强大你的PC肌只有一个途径，就是训练，但是要怎么样进行训练呢？
PC肌训练三个月你的性能力就会大大增强，那么训练的方法是什么？
其实很简单
第一种训练方法，在一分钟的时间内，最快速的收缩PC肌，收紧，放松，收紧，放松，反复循环 ，在一分钟的时间内收缩60次。
这个动作你无论是站着，坐着，躺在，都可以随时随地都锻炼。
当然锻炼的次数多了会有点痛，这个时候要停止训练，不痛的时候在接着训练，PC肌训练的越强壮，你能训练的次数就越多。
第二种方法，吸气的时候，吸到八分，不要吸满，然后在慢慢的收紧PC肌，越紧越好，保持收紧的时间要1分钟，时间到了之后，在慢慢放开。
第三种方法，平躺在床上，以双脚和头作为支撑的力量，慢慢的把屁股抬起来，抬起来的时候收缩PC肌，屁股放下来的时候，放松PC肌。
任何训练长期坚持下去都会有效果，就怕你三天打鱼两天晒网，
训练要由浅到深，慢慢加量，切勿给自己定一个很大的目标，PC肌比较弱小，就训练少一点，PC肌强壮了，训练的次数就可以多了。