很多人问我，怎么好的？其实我好起来的过程是多方面的，我大概讲一下，希望能帮助到各位朋友。
1.首先吃药，这个强迫症严重到一定程度是需要吃药的。
2.暴露疗法，这个是对治强迫症特别有效的一个方法，根据不同的症状情况选择暴露。
3.改善自己的内心。
4.避免让自己处在高压环境下。
5.学习各种精神科方面知识，我学习的途径是北京安定医院公众号的内容，我去知网上找的论文期刊，定期向精神科医生请教一些问题。《森田疗法》书籍，看一些康复者的人写一些经验。
6.性格改善，避免让自己出现过于负责任，过于较真，过于追求完美的性格，从一些小事上面训练，改善性格。
7.家人的鼓励支持和包容，我男朋友对我的支持和理解还有爱，使我的内心慢慢得以治愈，他总是鼓励我很棒，我很好。
8.养了一些小动物，治愈了自己的心灵，也给自己治疗自己的强迫症得到了许多启发。
9.积极为自己营造一个适合自己的良好环境，避免恶性循环的发生。