如果您不想继续上培训机构，并且想要退钱，您可以先查看合同上的退款政策，并确认您是否符合条件。然后，您可以书面向培训机构提出退款申请，并说明退款原因。如果培训机构不同意退款，您可以考虑向相关部门投诉或寻求法律协助。