反正保持营养充足就行

我就一直不吃早饭

16:8轻断食，可以根据自己情况选择断早餐或断晚餐。不吃早餐或晚餐不会对身体有任何不利影响。
但是北京协和医院的研究表明，断晚餐比不吃早餐对身体更好，比如在减重、增强胰岛敏感性、降血糖、减少炎症等方面，过午不食（3点以后不吃东西）效果更好。

少吃一餐,早餐或晚餐,都可以

不吃早饭，一上午特别有精神，只要不胃痛就行。

谁有群拉我一下，我想找到组织，我目前18+6不吃晚饭

不是不吃早餐，是把早餐时间向后推到中午了。
一天的第一顿饭就是早餐（Breakfast--中断禁食）。