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我们可以通过锻炼身体、控制饮食、保持良好的作息来提高身体素质,让自己更加健康有活力。比如,我们可以每天早上进行晨跑、健身、拉伸等运动来锻炼身体,然后在饮食上控制热量、摄入足够的营养,最后保持良好的睡眠习惯,让身体得到充分的休息和恢复。这样的健康生活方式可以帮助我们保持健康,提高生活质量。
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