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想3小时跑完纯新人

只看楼主收藏回复

我现在这个水平，跑完就累了不想跑了，想参加半马3小时内能跑完吗
IP属地:四川来自Android客户端1楼2023-04-08 18:22回复
    你训练至少要跑过一次半马或者15km以上长距离
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-08 19:45
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      跑个10公里不停，就可以3小时完赛半马了
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-04-08 21:34
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        先多训练一下10公里，不要老想着参加半马，先打好基础再跑，要不然太容易受伤了，得不偿失。
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2023-04-16 20:19
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          不能
          IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2023-04-16 22:41
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