1、多去参加学生活动，多与学生互动，客观地认识学生，尊重教师的工作，2、多欣赏自己的成绩，不断激励自我，有价值感，3、放下一些无法改变的事情，转变思考角度，重视身心健康，4、广泛交流、多征求意见，接受来自团队成员的支持和帮助，5、尽量多锻炼，参加一些户外运动，保持良好的饮食，制定合理的休息计划。调整好自身的情绪，最重要的是学会放松自己，做一些能够让自己平静的事情，放松紧张的心情。此外，教师还可以通过自我学习扩充自身知识，参与各种学术研讨活动，以及主动参与社会组织等社会活动，让自己拥有更多的精神支柱，从而找到更多的工作乐趣，也能调整好自己的工作情绪。