我感觉我陷入深深的内耗。每天白天黑夜反反复复挥之不去就是这些没有答案的问题。对上课的焦虑，对自己的抱怨，对一些人的厌恶…… 挥之不去 无时无刻不在占据着我的思考 如同死循环一样……
我想我可以强迫自己在白天和睡觉之前不去想，一想到这些事儿就赶快提醒自己停下来。可以用看书充实自己。干点活，活动活动。转移注意力。我能想到的就是这些办法啦。
如何克服对课堂的焦虑 我想这大概是出于心理原因吧，因为你光是自己消耗自己啦，其实是你自己心理活动太多啦，每年不都是这么过来的吗，你焦虑不焦虑每天不也是这么过来的吗？你焦虑不焦虑他们不也没有任何变化吗，
这一切我可以自豪的对自己说这真的都不是我的错。为什么要用别人的错误惩罚自己呢。可以用心理暗示的方法克服，我可以对自己说，两节课是最起码的，一说要上课就热血沸腾，一上讲台就热血沸腾。我要教给他们点什么。好吧，是在边不下去啦……