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就读于中南大学土木工程专业。大学毕业后，他进入了一家工程性质的国有企业工作。一次假期，韩栋回家陪朋友参加某演艺学校的选拔，在此过程中恰好看到了一则刊登在报纸上的选秀活动，便带着试试看的心态报了名。随后他遇到了导演尤小刚，尤小刚把他从萧山带到了北京，韩栋便开始了自己的演员之路。
2005年2月，出演了尤小刚执导的科幻剧《非常24小时》，这是他的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈；12月，参演谢霆锋、蔡卓妍、范冰冰主演的喜剧片《情癫大圣》。