戒烟一个多月，感觉成效还是很显著的。首先是味觉，嗅觉提高了几个档次，要是吸烟时有人给我说这话我肯定不信
身上的油腻，气味变小了，冲澡的时候背上的油少了很多。皮肤亮度提高最少一个档次。
呼吸进一步变深，有一口气吸到底感觉了，很爽✌
最重要的睡眠在一个月后就逐渐回来了。当然这也是需要自己算着时间一点点的去找的，找到睡意最浓的前面一点入睡是关键。半夜醒了后（我一般是两点半）只需强制自己一分钟不要胡思乱想，继续睡，就能接着睡进去。
缺点是胃口变好了，MD这辈子没这么馋嘴过🤭🤭🤭🤭。体重虽然还是在控制之内，但肉肉都跑到肚子上去了，弯腰拉伸一下憋得受不了🌚🌚🌚，接下来就是戒嘴了
没啥好说的，戒烟，你值得拥有✌✌✌✌！
我是三十多年烟龄没得什么戒反的人吧，就头一个星期是生理反应，后面都是见到那情那景的条件反射（就像你喂狗的那样）。
想要摆脱香烟的可以上车了，香烟不但要带走我们的健康还要带走我们的尊严，不吸烟真好，这就是我的戒烟认知。✌✌✌