师兄莫慌乱，烦是一种负能量，极其容易破裂的负能量！最重要的是你要那天读戒色文，每天行善，这样恒久力行下去就会戒色成功的！

你要让自己每天行善，这样身体充斥着正能量后，自己就不容易破戒了！

戒色四路，每个人都可以尝试，希望对你有帮助
第一路—不要打击自己
戒色本身就是有难度的，你要对抗的是邪念，结果好了你打击自己，失去自信，还怎么戒色？很多人反复破戒就是想太多，包括我自己，那会我破戒一次天塌下来了，要客观分析自己哪里不足，然后弥补错误。内耗是现在的热门话题，其实这也算是内耗的一种。
第二路—减少破戒机会
前期戒色（前期一般是一个月左右，因人而异）不稳定，一定要做的事情是不刷短视频，不玩游戏，短视频擦边多，游戏分散注意力，降低戒色警惕性，这些外在因素也要看到，小细节真的会导致你失败，擦边一次你能抗住，不代表每一次都能抗住。一个擦边真的可能是压倒你的最后一根稻草。有的戒友回家就破戒，那应该改变环境，例如学习就去图书馆自习室，回家管理好手机，上床不玩手机，平时没事多看书，少上网。
第三路—戒色核心：断念口诀
如果不练习断念口诀，能不能戒？如果你整天很忙，戒色决心很大，行善积德，不练习断念口诀，能戒，但是不稳定，就好比上战场，你有军队，有作战方略，但是没有很好的武器一样，戒色真的不能图省事，很多戒友懒，省事不去练习断念，你一旦闲下来，自己不警惕，太容易破戒，我之前以为我戒色成功了，但是那会没练习断念，虽然邪念少，但是一个邪念来了好久才能断掉，结果我自己还骄傲，必然破戒。
第四路—稳定戒色，恢复气运：行善积德
不想吹行善，但是行善真的很好，你遇到之前很少遇到坏事或者遇到好事，要么祖辈积德，要么那会德厚，但是邪淫会损福报，德是可以增加福报的，行善增加善念，善念多了正念强，所以肯定是能够稳定戒色的，但是戒色核心还是断念口诀。断念＋行善，戒色稳一半，当然啦，每个人都有一些地方不完美，要自己改善，例如我自己就是骄傲，每次不失败不愿意去改正错误。很多戒友都表示戒色行善后运气变好，所以要坚持行善，尤其是你戒色稳定的时候，多积累一点德，总是好的。
不要求干什么伟大的事，孝顺父母第一条。

自己的情绪首先要调整好，不然很可能还会导致你出现情绪破戒。刚开始戒色觉悟低，出现破戒其实挺正常的，但你自己一定要从中吸取教训，再加上继续坚持学习戒色文章，完善自己的觉悟缺陷，这样你就能越戒越好，从而做到彻底戒掉这个恶习。破戒可以消极的，破戒也可以是积极的，正确对待失败，失败就是成功之母，加油！

破解总结破解原因下次不要跌倒，学习提高戒色觉悟，多看看前辈们的文章吸取教训，看看戒为良药，记笔记多复习

想想你自己为什么破戒了

重整旗鼓，调整好心态，总结破戒原因，加强观心断念