不知道今天吃什么，上关享宝小程序搜一搜，小程序上边都有详细步骤，只要按着上面一步步准备，秒变美食大厨，菜谱作用一是营养均衡、健康科学、荤素搭配，二是既然是标准食谱，所以说，无论是还是量上还是食材上都有严格的要求，标准食谱应该考虑的是身体所需。健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物；少吃红肉、糖类以及精白米面等高油、高脂、高糖食品。坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低。