崴脚三个月了，2022.10.24崴的，因为没肿没淤血走路脚心里面疼，第一个月没当回事休假不到一周就一瘸一拐上班了，因脚跟一到下午就肿，11.20做了核磁共振显示，距骨、足舟骨、骰骨骨髓水肿，周围软组织肿胀，部分关节腔少量积液，然后开始拄双拐单脚跳，大部分时间卧床休养，12.15看过一个医生，那会我都一个月没走路了，他却当场让我练踩斜板，又让我练伤脚单脚提踵，当时单脚负重都站不稳，他又让我抬脚跟，抬脚跟的一瞬间脚掌脚指头骨头疼的像断了似的，然后到现在再也没好过，只要一尝试单脚抬脚跟就疼的完不成动作，医生让我回来忍痛练，我练了几次实在痛的受不了，放弃了。又休养了一个月2023.1.19复查骨髓水肿有所减少，软组织肿胀和关节积液依旧，已经发生废用性骨质疏松，医生说舟骨骨质疏松骨髓水肿有加重，脚掌也有水肿，周边骨头都有骨质疏松，建议逐渐恢复走路锻炼，现在小腿肌肉已萎缩，尝试走路伤脚重心全在脚跟，踝关节无力，脚掌也完全使不上劲，脚掌一使劲脚趾脚背骨头都散了架似的疼，这是骨质疏松原因吗？而且脚踝前侧每走一步里面就挤压疼，躺床上勾脚没问题，站地上不能完成顶墙，踝前侧里面挤压疼，像是距舟关节位置，走路脚只能平放不能拿弯，也是因为那块儿疼。当初崴脚后踝关节活动和走路一个月都没问题，怎么养了两个月了出现新问题了？是不是12.15的突然暴力训练二次损伤？现在后悔不该完全休养两个月造成骨质疏松，也不该听那医生直接单脚负重训练，应该循序渐进锻炼，先从双脚不负重开始练，可能就不会出现这么多问题了。