最近学习了许多戒色文章，了解了sy的危害，开始戒色，但每天不能无时无刻都保持意志力坚强，当欲望来袭，恰好意志力薄弱的时候，稍微有一点点会引起联想的东西就会起念，迷迷糊糊就破了，尤其是每次戒到十一二天的时候。有时候又是突发的自卑，心里难受，同样引起意志的薄弱，破戒。
我认为是因为意志力不够，本身就不高的堤坝即使加固过也很难挡住突发的滔天洪水，无法抵制已经成了习惯的sy和刹那间极致的快感，之后马上清醒厌恶自责，头晕目眩一阵。
自己试过冥想，但苦于没有引导，自己总是抓不到方向，听说学习经书也可以清理心中邪念，但也不知道从哪里开始。
请老哥们赐教