最近刚戒了十多天，学习了科学的戒色理论，每天坚持冥想，不再像以前一样每时每刻处在强戒的痛苦和煎熬之中，虽然还没感受到好转，但也充满信心。只是最近准备参加一个考试，需要大量理解记忆，又觉得脑袋发空，难以坚持，有心无力，无法长时间集中注意力，每天专注学习最多一个半小时，咬牙坚持也就三四个小时，而后头晕脑胀，有种刚刚连续邪淫两三次，元气大伤的感觉，反而耽误了第二天的学习和意志力。各位师兄，这真的会损伤元气吗？有没有快速提升脑力的方法？