很多戒友在戒色过程中遇到频繁遗精的困扰，使本已虚弱的身体雪上加霜，此文将全师兄的经验分享给大家，希望有此问题的师兄获益。文末附louwaishui先生开示的办法和一位师兄贴不干胶解决频遗的经验，一并分享给大家。

遗精分有梦遗精和无梦遗精。无梦遗精一般属于身体的情况，通过积极锻炼，药物调理可以得到治愈。最难控制的就是睡觉做春梦遗精。这是困扰好多戒友的问题。

频繁梦遗的根源在哪？——在于我们的心。一颗装满肮脏龌蹉念头的心，一颗自私自利的心。

梦遗的解决方法：
一，行善；二，念楞严咒；三，吉祥卧；四，少接触黄源；五，睡前静坐。

我今年发愿念10000遍楞严咒，做10000件好事，坚持了半年，梦遗得到有效控制。我建议频繁梦遗的朋友也发个愿，先干10000件好事，念10000遍楞严咒。如果觉得有困难，可以先3000，再3000，以此累加。

为什么做好事（行善）可以防治梦遗？一个人一天到晚只想着做好事，帮助人，他晚上睡觉做梦也是与做好事、帮助人有关的。如果一个人整天无所事事，想入非非，晚上睡觉必然做那些男男女女、乌七八糟的梦。“日有所思，夜有所梦”。坚持不懈的做好事，这个过程就是给我们心田种庄稼，庄稼多了，杂草自然生长不起来。天天坚持做好事，天天往自己的心田种庄稼，久而久之我们的心田“庄稼遍野”而不是昔日“杂草丛生”。当你今天做了N件好事，晚上回家有种满满的收获感，正能量十足，心情极好，做黄梦的几率也少。当一个人整天都在为做好事而忙碌，这个过程快乐无比，充实无比，这个过程会有邪淫的念头闪现么？经常做好事帮助人，人见人爱，人人欢喜。人人欢喜，老天就欢喜。“天道无亲恒与善人”，常常做好事的人，天降吉祥，百福骈臻，事事如意，何愁一个梦遗解决不了。

犯xy的人很自私、很狭隘，内心很阴暗。时时处处都想着自己，凡事只怕自己吃亏。犯xy的人疑心也很重，生活中常常怀疑别人，就连打个的也生怕被宰。犯xy的人傲慢心很强，总觉得自己很了不起，在别人眼里其实就一“菜鸟”。犯xy的人嫉妒心很强，生怕别人比自己好，超过自己。。。这就是我强调让大家多做好事的原因。好事做多了，我们的内心就敞亮了，光明了，无私无畏了。做好事的过程就是在培养我们无私无我、乐于助人的心。做好事的过程就是在培养我们自身的正气，激发身体的阳气。一旦自身正气充足，邪魔自然退却；一旦身体阳气充足，阴气自然消散。戒除xy恶习就容易多了。

许多频遗戒友整天掰着手指头过日子，参加了许多打卡群。每天在群里汇报自己几天没“破戒”了。有的戒友甚至专门写日记记录，一旦遗精懊悔不已，又开始掰着手指头数日子。以此类推，循环往复，一直待在这个死胡同走不出来，把自己封闭在一个小角落里小心翼翼地过着自己认为的理想的不遗精的生活。殊不知，戒邪淫的本质是让我们的内心越来越光明透亮，而不是自私阴暗；是让我们越来越无私无我，乐于助人，而不是自私自利，只关心自己遗精的那点破事，对别人的死活视而不见、置若罔闻。建议戒xy的朋友，与其“闭关自守”，不如“改革开放”，与其掰着手指头战战兢兢、小心翼翼的数着自己几天没“破戒”，不如跑出去做好事贴不干胶，挽救更多的人。与其每天坚持戒色打卡，不如坚持行善打卡，与其记录自己“破戒”的那点破事，不如每天临睡前记录一下今天干了几件好事，累计多少件了，坚持多少天了。戒友们，如果我们能转变一下以往的思维，我们的戒xy人生将会是另外一番风景。

为什么念楞严咒可以防治梦遗。邪淫“历史悠久”的戒友，阴气重、磁场差，阳刚之气消亡殆尽，满脑子都是那些淫秽的念头，整天起来浑浑噩噩、浮想联翩，简直就一淫魔。唯有楞严神咒降魔力度最强，唯有楞严神咒恢复我们的清净光明的本性最快。念上10000遍，腿脚轻快，sy的问题能得到对治。念上两万遍，yy能得到有效控制，日常生活中，一有邪念马上能察觉。这是我的切身体会。具体情况，因人而异。如果你在睡梦中有境界出现，能立马念出楞严咒，黄梦顿时无影无踪。但这需要功夫，希望大家加强持咒，日久功深，控制黄梦自然不是问题。楞严咒我推荐两个版本，一个终南山普光老和尚的传承，另一个美国宣化上人的版本。还有个办法，如果你能在睡梦中察觉到精液快要泄出时，立即起床，或者大喊，或者立马侧身用手指狠狠掐住会阴穴，有时也不泄精。

吉祥卧。历来很多修行人睡觉都提倡吉祥卧（具体睡姿，网上查询）。只要晚上睡觉始终保持这个睡姿，肯定不遗精。如果实在做不到，可以学习婴儿卧（右侧卧），双手交叉于胸前，双腿并拢并收回。对于这个睡姿我不做太多要求，因为我在刚开始睡觉时也是吉祥卧，睡着以后就仰面朝天，困了就翻翻身成左侧卧了。吉祥卧，建议能做到的朋友尽量做，做不到的不要勉强。

睡前静坐。洗漱完毕，换上宽松衣物，在客厅或者卧室等空气清新的地方静坐半小时左右。单盘，双盘，散盘均可，臀部垫个垫子，稍高于膝盖。也可在椅子凳子上垂腿而坐。什么都不要去想，将自己的呼吸调到最慢，数自己的呼吸，一呼一吸为一次，可数三百次左右再入睡。我有好多次回家后急急忙忙去睡觉，遗精了。后来我在睡觉前数息三百次，约半小时。可将繁忙浮躁的心静下来，这样睡眠安稳，还不易遗精。

想成功戒除梦遗恶习，无非就是一把刀一把剑。一把刀——屠龙刀（楞严咒），凭着楞严咒这把锋利无比的刀，彻底斩断我们过去在心田种下的“xy杂草”。一把剑（倚天剑），倚着这把多做好事的强大善业之剑扭转我们过去所造下的恶业，换来美好明天，大好前途。

戒除xy不需要太多的专业系统的知识，只需要老实听话、依教奉行。方法我已给出，效果如何，全在于你的努力程度。一份付出，一份收获。“想要好，还要巧”的戒邪淫，门儿都没有。