第一个问题就是：我三个月跑了三百多点公里，发现上身掉肉很快，脸，手臂，胸腰都以每周能察觉的节奏在掉。昨天捏自己的手臂时都有点震惊了感觉缩了还多，带手环也是一格一格的往里边勒……
身体重量几乎没有减少，最近开始玩单杠也是能明显感觉吃力，上班必须做的一项发力基本动作，也明显的觉得手臂力量在变弱。
请问，大家有相同的感觉没有？我要是要回到之前的上肢力量，是不是需要大量的进食，加练上肢？
我47岁，目前的跑量，自认为还是很合理，不需要增加，也不能减少，能维持下去基本就能满足我对跑步的期待了！
大家有什么看法？谢谢了！