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卖药的不要来,失眠痊愈的大神来看帖。

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我失眠将近三个月了,从一开始的第一个月彻夜不眠,到第二个月,几乎可以每天睡一两个小时,再到第三个月里的早醒失眠,也有几天会睡五六个小时的,但是大多数都是三四个小时,也会偶尔彻夜不眠,中间会睡一个多小时醒一次,一晚醒三四次,也有醒一两次,我知道这个是睡眠恢复的过程,所以我没有过分担心,就是它反复无常,有点着急,我之前有吃中药调理一个多月,发现吃药也没有解决失眠问题,会有困意而已,我就停药了,是在中医说我身体已经恢复了的情况下,白天也不难受,偶尔彻夜不眠会头有点疼,困了,也能睡,例如前天晚上我十点半左右睡,中间醒一次到早上七点,我高兴坏了,但是今晚十点多睡居然又不困了睡不着,这样的反复我觉得反差太大了


IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-11-25 03:02回复
    跟你一样情况


    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-11-25 03:15
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      那睡不着一直躺着也难受,就起来看看书吧,至少经历过不会焦虑不安,身体也没有什么不适对吧


      IP属地:福建来自Android客户端4楼2022-11-25 03:18
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        你这是失眠系统的紊乱,我之前患睡眠障碍的时候恢复期也经历过一个反复失眠的过程,一天睡得好一天睡不好的,说明你的身体是在往好的方向发展,不用过多担心,放松心态最重要,我老公就是医生,所以长和我说怎么做,你要抽空去锻炼一下,白天运动,晚上脑袋里的松果体才会分泌黑色素,让大脑形成每晚大量分泌褪黑素就可以了,不用额外补充褪黑素,反而会让大脑产生依赖,自己不分泌了,坚持就是胜利,你也可以晚上睡前吃一点助眠的食品,不是药也不是保健品,就是食品,可以让你睡得更好


        5楼2022-11-25 09:03
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          好的,谢谢指点。我其实心态还可以,就是不懂现在这样的状况是往好的发展还是紊乱更严重了,听了你的话我更有信心了


          IP属地:福建来自Android客户端6楼2022-11-25 09:11
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            我失眠几个月,现在好了,总结就是睡觉这东西是本能,不需要去努力,越努力结果越不好。
            吃过药能睡着了慢慢➖ 我吃的是西药


            来自iPhone客户端7楼2022-11-25 09:23
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              以我经验就是订个时间表,晚上8小时,中午1小时,可以休息。其他时间不准上床。上床以后烦躁睡不着可以起来,但是超出时间表的时间就坚决不许上床。


              IP属地:青海8楼2022-11-25 18:22
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                我也失眠一个多月了,从彻夜不眠到偶尔能睡下。在喝中药,效果有但很小。医生开了西药,抗抑郁焦虑的和安眠的还没有吃。不知道要不要吃!心态蛮重要,心态不好就容易崩!


                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2022-11-26 10:05
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                  我已经连续失眠半月了,安眠药已经耐药了,中药目前还不起作用


                  IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2022-11-28 09:52
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                    我也是失眠症啊,现在吃归脾丸,谷维素,复合维生素B,感觉效果有一点点,但晚上还是要吃右佐匹克隆才能睡着,就是入睡困难,已经吃了一个月了,感觉有点上瘾,到晚上不吃就睡不着了


                    IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-11-30 09:28
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                      我以前经常半夜都睡不着 早上不想睡不醒 要不然就是半夜就醒了 要过很久才能入睡


                      IP属地:四川来自Android客户端17楼2022-12-08 13:59
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                        我和你一样,一开始是心理因素的失眠,我当时以为得了什么大病,结果导致8月的时候几天几夜没睡,睡眠就紊乱了,一直到现在都是一整天毫无困意,睡觉全靠自然入眠。后来看了一些森田疗法的书,有一天晚上突然就知道问题出在哪了,在那之后几天都睡得很舒服。但是现在又忘了那种感觉。


                        IP属地:广东来自Android客户端18楼2022-12-08 15:58
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                          我吃了安眠药褪黑素谷维素都没用。因为一开始就是心理因素。但是现在我应该是睡眠紊乱,也不知道该吃些啥调整调整


                          IP属地:广东来自Android客户端19楼2022-12-08 15:59
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                            IP属地:福建20楼2022-12-09 16:28
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                              吃药不管用 看医生也找不到原因


                              IP属地:四川来自Android客户端21楼2022-12-09 22:35
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