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怎么减掉这层脂肪

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求各位老哥看看分析
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-11-22 19:07回复
    求求各位老哥
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-11-22 19:07
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      无氧力量运动
      IP属地:广西3楼2022-11-22 20:51
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        有氧干就完事了
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-11-22 21:13
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          加油
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2022-11-22 21:20
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            有氧呗，有精力就各种跳啊跑啊
            IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2022-11-22 21:50
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              其实可以直接增肌，我一开始肚子也有一圈肥肉，但是我没减脂直接增肌，体重涨了大概五公斤左右，但是肚子上的肉完全没变化，况且脂包肌有体型有力量，多好啊
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2022-11-22 22:27
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                .....我肚子跟你一样，但是我站起来也有肚子
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-11-22 23:18
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                  感觉很正常，体脂没必要这么低
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-11-22 23:19
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                    我也是这一层有点，不过现在已经是维持期了，不打算继续减，有点就有点了。肚脐眼周围这一坨应该是最难减彻底的了，肥肉最后的倔强
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2022-11-22 23:21
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                      1kg脂肪9000卡。 自慢慢算
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2022-11-22 23:22
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                        不急不躁就行了
                        IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2022-11-23 07:58
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                          换个想法，把胸练起来，只要肚子在胸里面你的肚子就不显大
                          IP属地:河北14楼2022-11-23 08:14
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                            虽然你的体脂率确实还可以再降一下，但你更需要增肌。而且还需要补钙，如果你还在长身体的话
                            IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2022-11-23 09:06
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                              体脂率靠自觉，想要平小腹。那你的饮食就得非常贫穷
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2022-11-23 10:03
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