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hxd们，徒手健身一年的成果

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去年十一月开始接触徒手，每天训练各种变式俯卧撑，负重俯卧撑，负重双杠臂屈伸，自重引体，书包侧平举，兄弟们看看练的怎么样，给点建议
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-11-20 21:17回复
    打个🦶先
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2022-11-20 21:17
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      🐭🐭身高172 一年前体重120，现在140每天练完胡乱吃碳水
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-11-20 21:19
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        现在差不多要开始减脂了，每天少吃一点晚上狂跑步，感觉效果还行，肚子小了一点
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2022-11-20 21:21
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          🥚🐔贴吧
          IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-11-20 21:25
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            你比我厉害我一年只5kg
            IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2022-11-20 22:29
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              好像体脂还是挺高
              IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2022-11-20 22:43
              收起回复
                生长纹有点明显，注意一下饮食
                IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-11-21 21:46
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