今天厦门海沧半马不能PB
1、跑的少，月初单刷32公里，赛前前三天还跑了五分配15公里
2、赛前前一天没按时吃饭，晚饭又喝奶茶又吃的比较油
3、晚上没早睡，等到十二点半才睡，结果四点多点醒，想再睡会睡不着，就洗漱出发（从翔安出发，又是在上夜班，不像之前十二点能一直睡到四点，索性请假了，安全为主）
4、其次这几天温度回暖，7:30开跑，体感就很热，手表多次心率爆表
5、量力而行，知道PB不了就维持配速完赛（临近终点有位哥们摇晃着，后续多次响救护车）
6、夏马估计很难开跑，就刚跑完，立马看到厦门有9例阳性。（希望早日疫情早日结束吧）
想吧友帮忙看下全马定330如何