起来拉了一次，有点干，但是到马桶里就散了，这个为什么呢

6.55又拉一次，这次是拉肚子

12.36感觉大腿肌肉酸

舌苔是不是有点淡黄？

13点刚吃饱饭，感觉不舒服，大腿肌肉酸，肩膀累，没有精神

又想拉肚子了

下午16.20分，现在舌头这个样子，上四楼大腿酸软

11.7日今天舒服一点了，下午15.37

11月8日今天去看中医，中医说是寒攻入身体，没有肾虚，开了230块钱中药，上面是起床拍的，下面是吃早餐了去给医生看回来拍的，今天感觉没有昨天舒服，早上吃完早餐刚回到家就拉，昨天早上也是

寒气重

11月8日晚上十点22分，马上睡觉了，白天不是很舒服，晚上舒服一点了，睡觉💤

11月9日早上08:07分，今天起来状态还可以，起床的照片

刚吃完早餐马上拉，人才啊，每天都是这样

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误