一躺床上脑子就清醒，一到白天就浑浑噩噩，是什么让你睡不着？是思考人生哲理？还是对一件事情十分兴奋？又或者十分担心一件事情？其实可能每个人都多多少少有过一些失眠的经历，那么失眠是什么？有没有什么治疗方法？如果你长期被失眠所困扰，请一定阅读完本篇文章。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
其实，像上述所举的一些例子，其带给个体的压力而导致的失眠是一种暂时的问题，往往出现频率低，持续时间短，不需要太过担心，但如果你存在一种现象，即任何事物都会造成夜间焦虑，比如枕头高了，白天的一些琐事，并且这种现象持续时间超过三个月，或者发生频率大于等于每周三次，那么就要小心了，这可能是患有失眠症的一种体现。

失眠，又称睡眠障碍性疾病，中医称之为不寐，主要表现症状为睡眠时间缩短或入睡困难等。失眠虽然很少会直接致人死亡，但失眠却和焦虑症、抑郁症所产生的影响类似，所以失眠不仅仅是一种单一的疾病，在某种意义上，也会增加你发生另外两种疾病的风险。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
那么有没有办法来治疗失眠呢？幸运的是，有的，目前主流的治疗方式被叫做认知行为治疗，简单来说就是将睡觉与床建立起认知关系，一个好的睡眠习惯会让你和上床时间重新建立起关系，此外，还应该用一切方式来改善睡眠环境（如保持卧室的干燥，温度适中，在黑暗的环境下入睡），这样可以最大程度的减少焦虑，从而提高睡眠效率。

如果超过三十分钟睡不着，那就离开房间，做一些其他事情，让你的床只用来睡觉用，当然一个良好的作息规律也是尤为重要的，通过规律作息，调节自身的新陈代谢，使自身的激素水平维持一个良好的状态也会在很大程度上改善睡眠。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
药治百病不治疗百人，虽然医生可能会给病人开具相关的辅助药物，但并没有哪种药可以对所有患者都有效，如果擅自用药，很有可能使病情恶化，甚至出现成瘾性。
此外，失眠也有可能是其他疾病的一种反应，有时我们在患有其他疾病时，也有可能出现失眠症状，比如甲状腺功能异常，糖尿病，或如抑郁症，焦虑症等其他精神类疾病，这时我们就不能单独的对失眠症进行治疗，而是应该寻找病因，及时进行治疗。

当然，遗传因素也会导致失眠，可能是一种很少见的基因问题，叫做睡眠相位后移症候群（DSPD），具有这种特性的人的生物钟会比24小时长，也就是说他们的睡眠习惯无法与传统的睡眠方式相吻合。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
因此失眠无小事，具体情况要根据每个人的生理状况进行分析，如果您长时间被失眠所困扰，那么一定要及时去医院就医。