在很久之前，失眠症还是一种不为大众所了解和认可的精神障碍，很多迷信的人都把失眠症当成了”中邪“和”撞邪“、“被诅咒”，并因此导致了许多不幸的悲剧。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
当下正是社会飞速进步的时代，社会经济在不断发展，竞争日益激烈，大多数人的生活节奏也随之加快，这些现象造成了人们普遍有着较大的精神压力，所以失眠症发病率逐年上升。据世界卫生组织估计，全世界失眠症患病率约30%~35%，曾得过失眠症的人数将不计其数。在不远的将来，失眠障碍或许将成为发展中国家较为严重的疾病负担，影响许多人的身心健康。
失眠也可以称为入睡障碍和保持睡眠障碍，是比较普遍的睡眠障碍。失眠包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早，失眠在成人中的患病率要根据失眠的不同类型分析，失眠按失眠持续的时间长短主要可以分为一过性失眠、短期失眠、慢性失眠，不同的失眠类型在成人中的患病率有所不同。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
一过性失眠：是最常见的失眠类型，主要与情绪的大起大落、环境的骤然改变有关。睡眠环境的改变、情绪剧烈波动，或心理压力过大如近期比较焦虑、紧张，都可以导致患者出现一过性失眠。一过性失眠在成人中的患病率比较高，可达到30%-35%，约有1/3的成年人都有一过性失眠的经历。一过性失眠对患者的危害相对较小，且危害时间较短。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
短期失眠：短期失眠在成人中患病率可以达到15%-20%，短暂失眠患者的失眠时间在3个月以下，多由突发性事件引起，如重大的躯体疾病，如高血压、内分泌紊乱等，以及出现工作和人际关系问题，短期失眠与精神压力有明显的相关性，一般较难自行缓解。
慢性失眠：慢性失眠在成人中的患病率可以达到10%左右，慢性失眠指患者失眠的症状持续3个月以上，并且发生失眠至少3次/周，可以表现为入睡困难、早醒、易醒，而且容易出现疲劳感，也会出现记忆力下降，甚至出现功能异常。
失眠在成人中发病率较高，失眠患者在日常生活中要避免饮用咖啡、酒精、浓茶等饮料，以免影响睡眠，另外还需按时睡觉、起床，保证睡眠时间6-8小时/天。另外，建议失眠的患者避免在白天睡觉，如果需要午休，尽量控制在半小时内，第二天也要在规定的时间起床。可以每天进行规律的体育锻炼，比如跑步、游泳等，平时避免压力过大，避免焦虑、紧张、抑郁等情绪持续，适当放松心情。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
如果你做到了这些改善，但还是失眠，那么就很有可能是比较严重的失眠症了。失眠症猛于虎，一定要重视起来！
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失眠也可以称为入睡障碍和保持睡眠障碍，是比较普遍的睡眠障碍。失眠包括入睡困难、时常觉醒或晨醒过早，失眠在成人中的患病率要根据失眠的不同类型分析，失眠按失眠持续的时间长短主要可以分为一过性失眠、短期失眠、慢性失眠，不同的失眠类型在成人中的患病率有所不同。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
一过性失眠：是最常见的失眠类型，主要与情绪的大起大落、环境的骤然改变有关。睡眠环境的改变、情绪剧烈波动，或心理压力过大如近期比较焦虑、紧张，都可以导致患者出现一过性失眠。一过性失眠在成人中的患病率比较高，可达到30%-35%，约有1/3的成年人都有一过性失眠的经历。一过性失眠对患者的危害相对较小，且危害时间较短。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
短期失眠：短期失眠在成人中患病率可以达到15%-20%，短暂失眠患者的失眠时间在3个月以下，多由突发性事件引起，如重大的躯体疾病，如高血压、内分泌紊乱等，以及出现工作和人际关系问题，短期失眠与精神压力有明显的相关性，一般较难自行缓解。
慢性失眠：慢性失眠在成人中的患病率可以达到10%左右，慢性失眠指患者失眠的症状持续3个月以上，并且发生失眠至少3次/周，可以表现为入睡困难、早醒、易醒，而且容易出现疲劳感，也会出现记忆力下降，甚至出现功能异常。
失眠在成人中发病率较高，失眠患者在日常生活中要避免饮用咖啡、酒精、浓茶等饮料，以免影响睡眠，另外还需按时睡觉、起床，保证睡眠时间6-8小时/天。另外，建议失眠的患者避免在白天睡觉，如果需要午休，尽量控制在半小时内，第二天也要在规定的时间起床。可以每天进行规律的体育锻炼，比如跑步、游泳等，平时避免压力过大，避免焦虑、紧张、抑郁等情绪持续，适当放松心情。<tpcl>点击咨询解决失眠^!2131^!</tpcl>
如果你做到了这些改善，但还是失眠，那么就很有可能是比较严重的失眠症了。失眠症猛于虎，一定要重视起来！
