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有个困扰我多年的问题

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到了训练日，对应部位还是酸痛，硬练会不会起反作用？有的时候72或者48小时确实缓不过来
IP属地:河北来自Android客户端1楼2022-10-24 10:58回复
    休息几天看自己的感觉，跟年纪，睡眠，什么的，都有些关系。我感觉还是得自己舒服。人都疲惫了，就歇一天嘛。或者训练强度别太极限。健身的边缘收益是比较低的。
    IP属地:中国台湾来自iPhone客户端3楼2022-10-24 11:10
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      健身是为了服务生活 生活不只是为了进行健身 不舒服坚决不练
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2022-10-24 13:37
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        经常练就不容易出现酸痛了
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-24 14:56
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          最起码不酸才能练
          IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2022-10-24 17:04
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            正常情况72小时后 不是非常巨疼，就可以正常循环
            IP属地:安徽来自Android客户端7楼2022-10-24 17:41
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              请问这镇楼图是谁啊？
              IP属地:上海来自Android客户端8楼2022-10-24 23:27
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                镇楼图
                IP属地:天津来自iPhone客户端9楼2022-10-25 07:11
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                  干就完事了，不疼健身干啥，一块肌肉48小时休息就够了
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2022-10-30 08:08
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                    三分化一周六练基本天天都是酸痛习惯了其实感觉还挺好的，反而不酸痛有点怀疑人生
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-11-17 11:16
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