20。酒醉之人真的不可理喻，让人厌恶反感。凌晨一点听着楼道里耍酒疯的人在吵闹，我想起了过去的自己，忏悔。
19。平常心，心平常，不是戒酒以后生活就会马上变好。现在的生活是由三年前决定的，现在的决定影响三年后的生活。
18。不要试图通过喝酒来让自己放松。
17。戒酒没有让我失去任何东西，反而让我得到了更多。
16。我已经给我的同事一种滴酒不沾的印象，以后再认识新的同事或朋友，他们就会知道我不喝酒，以后就不会出现别人劝酒的事情了。
15。戒酒是一个思想不断提升的过程。世间种种美好，值得我去追寻和体验。
14。省下烟酒钱，急难不求人。
喝酒伤财。对内伤害自己的身体，求医问药需要花钱。对外做出很多不理智的事情，打架斗殴、跌倒碰伤或咂东西，等清醒以后都要付出金钱代价。更何况买酒本身就需要花钱，日积月累也是不小的数目。越喝越穷，认清楚喝酒伤身败财的真相，及时止损吧！
13。酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀！
图一时快感，坠万丈深渊！
喝酒对人体的伤害是全面的，尤其空腹喝酒摧残更大。 首先喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。 其次喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。 第三，喝酒还会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。 第四，喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。 第五，喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。 第六，喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。 喝酒吸烟，毒上加毒，肺部也会受损。
12。看着他们酒后丑态百出，想起了以前的我。感谢自己有勇气做出改变，感谢。
11。戒酒，开启人生新的篇章。戒酒，让我重生！

30。翻了两年前的日记，有一篇写的就是酒对自己的身体心里和精神伤害很大，让自己抓狂，却又买一箱二锅头放屋里，还准备记录喝酒的次数和量，结果没记录几天就不记录了，几乎是天天喝酒直到把所有酒喝完。用现在的眼光来看那时候的戒酒过程，那不是自欺欺人吗，说了要戒酒，房间里还放一箱白酒，这叫戒酒吗？！
戒酒第一件事，扔掉房间内所有的酒。第二件事，远离酒友和酒场。第三件事，开发一个新的兴趣爱好。
29。成长是一种积累。改变不是一蹴而就的，而是像是春雨一样润物细无声，潜移默化的改变着我。
28。保持警惕，知道戒酒这么多天的不容易，知道获得的身体心灵的自由是多么宝贵。战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。
27。我现在对烟酒的理解，它们就是一种瘾品，那些上瘾的人迫不得已的要去买烟买酒。联钢T1有一个人喝酒喝死了。（2022.2.5）
26。戒贪，戒懒，戒傲。
回首往事，我伤害最多的就是我自己，伤害自己，麻醉自己，放纵自己，在自毁的道路上一路狂奔。空虚悔恨，满是遗憾。
但这一切已经成为过去，我重新开启了新的一生！戒除烟酒、邪淫和游戏等不良嗜好，保持读书、学习和健身的习惯，沉淀自己，积蓄力量。加油，阿苗！
25。 酒，伤身之毒药，惹祸之根源，忘志之鸦片，败形之实证。
酒，让我丧失定力、脑力和意志力。酒精，就是毒品，万恶之源！
24。要是人生能重来，我绝对不会沾酒！那种用喝酒的方法来逃避问题、躲避现实，就是自欺欺人、鸵鸟心态。不过好在我的人生还没有结束，种一棵树最好的时机是二十年前，其次就是现在，东隅已逝桑榆非晚，加油阿苗，未来的人生等你去创造！
23。有一种精神状态极容易破戒，那就是无聊状态。无聊也可以说是一种心态，内心充实的人即使独处也不会感到无聊，可以读书，和伟大的思想交谈；也可以冥想，和自己的灵魂进行交流。我能做的就是要保持警惕和觉察。
22。戒酒不能完全依靠意志力，要外避内断，避开喝酒的场所，断除喝酒的想法。看那些醉酒人的丑态，还有喝酒导致疾病，导致痴呆，甚至导致死亡的案例。也要学习那些戒酒成功的人的方法，和体会他们戒酒成功后的美好与自由。
21。不改变的话，新的一年只是重演！2022年新的一年，远离酒精，过健康充实的生活。

40。昨天晚上又有一个人喝多了在楼道里大喊大叫，情绪失控，丑态毕露，影响大家休息，喝酒会丧失自制力，放大负面情绪，伤人伤己。幸运的是，我戒酒以后，已经很久很久没出现过情绪失控了。不喝酒就是最大的快乐。
39。戒酒已经超过一个月了，不再是一个戒酒门外汉了，将要登堂入室。我知道不能骄傲，骄傲情绪有可能会让自己破戒喝酒，但是对于戒酒路上的一座小小的里程碑还是需要纪念一下，鼓励自己，以便能够更好的戒酒。加油阿苗，坚定狠戒！
38。喝酒不是快乐，而是一时的快感，一时的快感换来长久的厄运，放下那颗浮躁的心，踏踏实实的进步，一步一个脚印的走。你不是没有成长，而是在扎根，别着急阿苗，一切都会有的。
37。戒酒没有完成时，只有进行时。
若干年后，回想这段励志戒酒的时光，自己都能感动自己的时光，会不会忍不住热泪盈眶，不由自己的去感谢那个励志改变自己的日子。
36。戒酒需要预防。在有可能会喝酒的场合首先用“避”字决，意思就是不去、不参与，这个“避”字决可以解决掉百分之九十九的喝酒问题。如果不慎进入有关喝酒的场合或项目，一定要保持警惕之心，做到不喝第一口，不纵容自己的贪念，不妥协别人的劝酒。
35。对不起，我不喝酒。
34。戒酒立场一定要坚定不移！不动如山！不为失败找理由，要为成功找方法。
33。连喝酒都控制不了，何谈人生？记住自己的原则，滴酒不沾！
酒，毁掉了我两次高考，虽然人生不能倒流，但那又能怎么样，34岁，不过是第二个17岁罢了！今年我要把戒酒当做我人生中的第三次高考，我相信，只要我努力，一定能取得我想要的成绩！
32。戒酒后堪比整容。
戒酒不易，今日无酒。
31。最近几天想这个《戒酒感悟》有点词穷了，但是仍需保持警惕，坚决戒掉，不能复饮。想喝酒的念头就像火，在它是小火苗的时候就一脚踩灭，不然等它烧起来后就大火燎原了！保持警惕。在遇到挫折时或情绪低落时更要告诉自己，喝酒并不能解决问题，只是逃避问题而已。

50。昔日龌蹉不想忆，今朝努力东山起；
暖日晴空身舒畅，神清气爽心荡漾。
不堪回首的往事，终于摆脱那个泥沼。
49。不管外界阴云密布、狂风暴雨，内心中要有一片晴空。
以后我尽量不参与各种酒局，今年我最大的目标就是彻底戒酒。
48。远离酒精，你肯定会认识到高质量的朋友。莫道前路无知己，行到高处自相遇。
47。任何事情，都不是你破戒的借口。
你怎样对待身体，身体就会怎样对待你，现在越来越明白健康的重要性。
46。酒一日不除，我一日平庸。
庄稼每次有收获之前，都需要经过播种施肥、阳光雨露和生长所需要的时间，所以你不能着急，每个人从做出改变到看到成果都会经历一段默默无闻的日子。
45。随着酒瘾逐渐加深，你的意志和勇气也在悄悄流失。越是这样，你就越认为喝酒有助于提高意志和勇气，从而在酒瘾中陷得更深。
要看清问题的本质:喝酒并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志。戒酒可以帮你恢复意志力和自信。
44。要成为一个非喝酒者，而不是一个正在戒酒的人。想象一下，别人劝你喝酒，你说“我正在戒酒“和“我不喝酒“这两种回答效果能一样吗？
43。戒酒后，一些微妙的好变化已经发生了，这种微妙的好变化，难以言说却很明显。
42。压力会导致复饮，一定要保持警惕，在情绪波动的情况下更要注意，不要喝酒，喝酒并不能解决问题。
工作生活中谁又能没有压力呢？压力是弱者的拦路虎，压力是强者的踏脚石。莫生气莫生气，生了病来没人替。生气是自己无能的表现，应该把注意力放在影响圈内，提升自己相应的技能才是减少生气的根本办法。
41。醉酒之后，我会无法区分正确或错误的决定，由着性子胡来，被情绪操控，基本上都会做出后悔无比的决定！

60。请试想一下，如果没有酗酒
你的人生将会是一番怎样的景象
酗酒让我失去太多太多！
从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。现在改变也不晚，活出人生第二春，加油，阿苗。
59。分别易入魔！
这个酒有劲，那个酒爽口等等，分别的越多，懂的越多，越不容易戒酒，要做到不讨论、不分别。
58。在想要改变的过程中，心理素质至关重要，是成败的关键因素。
读书吧，能增长你的智慧，而且你的所有迷惑，在书中皆有答案。
57。今天去超市买东西，我前面的人买了一瓶有包装的饮料，我问收银员是什么，她说是威士忌，然后她又问我喝不喝酒，我摇了摇头，她不相信的看了我一眼，应该是她认为中国人都应该是喝酒的吧，问了我一句为什么，我下意识的回答了一句:危险。
在上班的路上我又问了一遍我自己这个问题:“你为什么戒酒”？我想应该是喝酒给我造成了太多太多的伤害，身体上的心里上的伤害，工作中生活中所受到的伤害，酗酒对我的影响是全方位的，每日生活在浑浑噩噩之中，没有理智，像是家畜一样被操控被奴役，没有自己的想法与目标，被外物牵着鼻子走，被殴打，被侮辱！
没错，就是被侮辱！就是一种毒品，上瘾以后为了喝酒我不知做了多少屈辱的事情，酒精也慢慢的让我心智受损，慢慢失去了在社会上生存的能力，没有能力换酒喝，更是做出了很多丢掉自尊的事情，我真的真的不想再去回忆那些事，我真的真的不想撕开伤疤再去让自己痛苦，但是我知道，那根毒刺还长在肉里，现在需要狠下心来重新撕开伤疤，把那根刺取出来！从根源上解决我身体的痛苦！
从一个心智受损的人慢慢回归到正常人的生活，我经历了太多太多，感恩家人对我的不放弃，感谢自己有改变的勇气。
56。不断总结、不断反思、不断学习、不断提高，这样才能一步一步提升自己。
55。认清适度有益论或者适度无害论，是戒酒的第一个门槛！只要喝酒，就是有害的！每天适宜饮酒的量是:零！也就是滴酒不沾。
54。归根结底，做出选择的是你自己。当你真正为自己的时候，你会远离那些不良的东西。
Menjaga kesihatan.
马上就突破戒酒的最大天数了（49天，现在是47天），一定要警惕，不能因为骄傲、狂欢或庆祝的心态导致破戒，警惕！（2022.3.4）
53。一杯酒，悲一生。
生活往往是欺软怕硬，你越努力越勇敢，你获得的越多，你越妥协越逃避，它就对你喜怒无常。
52。自助者天助之，自救者天救之，自弃者天弃之。不是所有喝酒的人都能戒酒，凡是戒了的都是英雄，敬仰，敬仰！
每次想到自己戒酒成功，就要高兴一下。
51。耐心，好生活会到来的！

70。戒酒成功之后，我仿佛大梦初醒一般。现在我热切期待着每一天的生活，晚上睡眠很好，早上一跃而起。当然，生活中仍然有不顺心的事情，也有各方面的压力，但我有足够的信心面对这一切。生活中原本美好的事物，戒酒后更是锦上添花。
69。喝醉酒容易惹是生非，丑态百出。
68。把你的豪言壮语用在生活和工作中，而不是酒桌上。把你对人际关系的看重用在清醒的交谈和关心中，而不是酒后的勾肩搭背。
君子有所不为，才能有所为。
67。我希望做欲望的主人，而不是成为欲望的奴隶。喝酒只是得到暂时的快感，无酒才是真正的大快乐。
66。恢复身体不是一蹴而就的。想想我几十年来不珍惜我的身体，肆意挥霍着身体的能量，怎么可能几个月甚至几十天就想恢复，那不符合自然规律，要戒除坏习惯，培养好习惯，并坚持下去。
突破瓶颈的规律，那就是坚持下去，滴水穿石，你自己感觉不到进步，其实正在“微进步”，这种微进步就是在不断积聚上冲的能量。
66。寻求捷径的结果就是走弯路！
65。与过去堕落的自己彻底决裂！
往事不可忆，来者犹可追。不能沉溺于对往事的悔恨之中不能自拔，有些事情可以弥补，我就继续弥补，比如和家人的关系；有些事情不能弥补，就要学会决裂，比如以前的“好哥们”、酒友或前女友，现在已经是两条道路上的人了，不纠缠不联系是最好的选择。
我还有新的生活，耐心而平静，向着新的目标缓慢而坚定的前行。
64。喝酒=贫穷
染上酒瘾以后，慢慢就会无力、无心工作，期望一直获得喝酒那种享乐快感，殊不知只是逃避麻木而已！用不了几年就会把自己的家底败光，把自己的身体搞垮，连累自己的家庭和家族，滑入无底深渊。
回想一下身边或听说过的酒鬼的下场，你还敢再喝酒吗？！
63。过而不改，是谓过矣。
我们都知道喝酒不好，甚至到了症状缠身的地步，我们知道做错了，喝酒就是一件错误的事情，知错不改是为错，但也无需强烈的责怪自己，只需要简简单单一句话:今天，我不喝酒。
62。在症状反复期和情绪不稳定时，需要做的事情就是坚持，坚持戒酒立场不动摇，喝酒并不能解决任何问题，反而会让你失去定力，失去判断力。泰然处之，有低谷时的沉淀才有高峰期的收获。
61。人与人之间最小的差距是智商，人与人之间最大的差距是坚持。
戒酒永远不会错，坚持！

80。今天和外国同事聊天，他问我喝酒不，我说已经戒了，他说很好，喝酒伤害身体，我指了指头，说喝酒伤害脑子。
79。沉溺于酒瓶里面就是作茧自缚，而戒酒就是破茧成蝶。
78。若你励志开始戒酒，那么恭喜你，你已经开始转变自己的命运。
78。金钱能买来药品，却不能买来健康。
Duit boleh dicari,kesihatan tak boleh dibeli.
77。大丈夫岂可毁于杯中之物！
76。过去的历史虽然重要，但是更重要的是现在和未来。知错能改，善莫大焉。
75。有不少人觉得自己身体不好，但他自己从来没想过，他对自己的身体做了什么？！
74。突破，每天都是突破最大的戒酒天数；
进步，每天都有新的感悟。
每天都在悄悄的成长，如菜地南瓜，不见其长，却日日变大。加油，阿苗，我懂你的这段默默无闻的时光。
73。饮酒败事古来多，南山之竹写不够！
只是在我身上因为喝酒发生的丑事、蠢事就让我写了两万多字的忏悔书，那是真真切切发生在我身上的血泪故事，贫贱半生，霉运连连，喝酒就是根因。但只要我立志戒酒，人生轨迹就开始向好的方向转变，正所谓浪子回头金不换，戒除酒精获重生！
72。一切都在慢慢的向着好的方向发展。曾国藩云:一分精神，一分事业，十分精神，十分事业。众所周知，喝酒会伤害脑力，会提前得老年痴呆症（喝酒引起的痴呆），喝酒对我脑力的伤害就像热水器里被水垢堵塞一样，本来可以装100斤的水的热水器，有50斤的水垢在里面堵着，能用的水就变少了，现在我戒除喝酒这个恶习，就是在慢慢的把水垢给净化掉，然后就能慢慢的恢复正常的容量，这个容量就是我的脑力、精神力，脑力、精神力恢复了，我的生活、事业也会随之变好。
71。莫饮酒，莫饮酒！勿言戒酒失朋友；
有事酒肉朋不见，同德方为情谊纽；
戒酒只是失去一些酒肉朋友，疾风知劲草，烈火见真金，淘汰掉酒肉朋友才能吸引到一些志同道合的朋友。常与同好争天下，不与傻瓜论短长。

90。自控能力强的人尽量远离充满诱惑的环境。逃避诱惑比抗拒诱惑容易。
89。戒烟戒酒可以省钱。两三个月可能看不出来效果，但是三年五年的长度来看，能节省一大笔开支。
88。我应该继续买入白酒的股票基金，因为酒精是瘾品，它会让人欲罢不能，倾家荡产也在所不惜。不是每个人都有毅力戒酒的，向那些成功戒酒的英雄致敬！
87。要有积极主动的态度。好习惯使时间成为你的盟友，坏习惯使时间成为你的敌人。
86。生活中总会有各种不平，也会出现争吵的可能，自己不管遇见何种情况，都应该保持情绪的稳定，这是一个戒者必备的心理素质。
85。犯错并不可怕，要给自己一定的容错空间，犯错后要认真总结并演练，从而增加自己的阅历和智慧。
84。不要漫无目的的刷手机。
83。酒之害人，甚于猛虎。
82。人生十有八九不如意的事情，都来源于想得太多、做的太少。
81。戒酒以后一定要远离酒源。在家里不放酒，去逛超市不去酒水区乱逛。

100。戒酒百日，我人生路上的一场重要里程碑！加油阿苗，你的生活会越变越好的！
99。有些战斗，注定单枪匹马！
98。日日积累，日日练习，因为你不知道考验什么时候回到来。如果有充足的准备，说不定拦路石会变成踏脚石！
97。要注重积累，也要明白水滴石穿的道理，一时的冲劲很多人都有，但是最关键的还是恒劲，所谓恒则成！
96。戒酒后会有一种重生的感觉，生活又回到了正轨，之前在邪轨上错得太离谱，过去酗酒的自己太不懂事、太无知、太荒唐了，现在终于清醒了。
95。我的焦虑，来源于想的太多，做的太少。
94。境随心转！要改变你的处境，关键就是要改变你的念头，这就是改造自己命运的大秘密。
93。怒是猛虎，欲是深渊，放纵自己的欲望就是在自我毁灭。
92。想要做出改变（比如戒酒），不能全部依靠运气。
91。人生就是各种习惯的组合，培养好习惯，远离坏习惯。习惯的力量真的很强大。

给楼主点赞，像你学习