求助大佬膝盖疼【跑步吧】

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新手，之前连续两天跑了五公里30号那天跑的时候膝盖有点点疼，不过跑起来就不疼了，等第二天醒来就有点疼，到现在都没好 173 126

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-09-02 16:47回复

右脚

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-09-02 16:47

2024-05-21 18:12广告

跑量加大了连着跑肌肉力量不够，劳损，建议休息恢复~

IP属地:湖北

3楼2022-09-02 17:07

收起回复

休息，平时多做力量训练，如果重新开始跑的话建议跑一休一，休息的那天做力量训练，大腿小腿臀部核心都做一遍，慢慢加跑量。

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2022-09-02 22:27

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