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求助大佬，跑完右膝盖疼

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新手刚跑一个月
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-08-30 21:37回复
    不知道身高，步频低了，有点大跨步跑，速度偏快，腿部肌肉没有足够力量支撑导致膝盖承力比较大。
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2022-08-30 21:48
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      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-08-30 21:55
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        步频180 。对身体伤害小。然后如果膝盖有点疼，就慢跑几天 配速降下来或者距离降点。
        IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2022-08-30 22:04
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          身材这么瘦还能跑的膝盖疼，说明已经废了这运动不适合你，建议出门左转练乒乓球跟老大爷切磋去
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-08-30 22:47
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            休息几天，然后跑慢点
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-08-31 01:19
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