视力提升训练问题集锦
找到近视原因稳定近视度数
科学锻炼眼睛稳定提升视力
训练提升训练基本功一一不眨眼
不眨眼看远处，是锻炼眼睛提升视力的核心动作之一，简单的练眼动作，在训练过程中也会遇到很多细节情况。
如果大家不能理解其中原理，行动起来就不能坚定前行。
如果大家不能掌握训练方法，行动起来就会走很多弯路。
如果大家不能领会锻炼要领，遇到问题就不能灵活应对。
今天，就专门分享个不眨眼的专题，希望大家认真体会。
在开始之前，还是再给大家简单锻炼眼睛的方法和要点。
锻炼眼睛的主要动作是望远聚焦。
在做望远聚焦时，不戴近视眼镜。
在做望远聚焦时，尽量延长不眨眼时间，
不眨眼是基本功，不眨眼到3分钟以上。
不眨眼有什么感受？
眼睛看东西时，会不自觉的眨眼睛，坚持不眨眼的话，会感觉到眼睛酸、疼、烧灼感的疼，眼睛会有异物感，想流泪，或者会出流泪水。
如果用意志控制坚持不眨眼、或者用手撑住眼皮不眨眼，眼睛甚至会出现颤动的感觉等。
为什么要不眨眼？
不眨眼才可以锻炼到眼睛。
眼睛看远感觉到累时，通过眨眼休息，缓解疲劳。
如果眼睛经常眨眼，相当于一累就休息，是得不到锻炼的。
只有得到一定的训练力度练习，眼睛才可以得到锻炼提升。
要做到多长时间不眨眼？
一般建议大家锻炼不眨眼时间到2—3分钟以上。实际上，在对眼睛的锻炼过程中，不眨眼望远的时间是可以尽量长的。
在实际锻炼中大家会发现，真正眼睛感觉难受有个时间点，大概在十几秒到几十秒之间，过了这个时间点之后，再保持不眨眼，眼睛也不会有非常难受的感觉了。
跑过步的人都有这样的经历，刚开始跑过一段距离后，会感到胸闷、气短，浑身无力，身体难受，会有不想继续跑的感觉，这种现象在运动生理学上称为极点。
身体到达极点状态后，再继续保持运动，坚持过去就不再那么难受，后面运动时可以坚持很长的时间了，锻炼眼睛时，也会有类似的感觉，大家做到心中有数，也可以亲身经历体验。
除了练习不眨眼以外，还可以练习睁一只眼闭一只眼，不借助外力，不借助工具，自主实现睁一只眼闭一只眼。
为什么同样是不眨眼，有时候很容易做到，有时候很难做到？
我们都知道，制订目标计划时，只有合理的目标才能起到更好的效果。
目标太小了，不努力就能达到了，没有意义。
目标太大了，怎么努力都不能完成，会让人放弃。
只有目标适中，努努力可以实现，才能起到正向作用。
锻炼，也很类似，必须选择适当的力度。
训练力度太小，锻炼起来没效果。
训练力度太大，根本锻炼不起来。
训练力度适中，才有好训练效果。
在适中训练力度范围内，训练力度越大，训练效果就越好。
看得清，很清晰，这样的场景锻炼不到眼睛。
看不见，很模糊，这样的场景眼睛不会锻炼。
只有适当模糊、场景、距离在比较合理范围内，才可以更好的锻炼到眼睛。
锻炼眼睛时，有很多的不同情况，我们可以分别列开分析一下。
如果看的目标很大、或离得近，看到的画面很清晰，眼睛在工作时不需要用力去看，这时候很容易做到长时间不眨眼。
如果看的目标很小，或者距离很远，看到的画面非常模糊，眼睛在工作时很容易自我放弃，不再用力去看，这个时候眼睛就是发呆状态，也容易做到不眨眼。
（关于训练场景的选择，可以看我上次分享的讲解）
眼睛，只有在适度模糊、适度看不清状态下，努力去看的过程中，才会得到锻炼，眼睛用力去看，眼睛会感觉到累，会有酸疼流泪的感觉，这个时候可以真正锻炼到眼睛。
此外，还有光线、环境等对于眼睛的影响。
比如，在刺眼的眼光下，不容易做到不眨眼。
比如，在有风的环境下，不容易做到不眨眼
比如：在灰尘的环境下，不容易做到不眨眼
……
锻炼眼睛时，需要集中注意力，用力去看远方适度模糊的画面。
如果在锻炼眼睛时，分心、走神、很容易进入发呆放松状态，训练时间有了，但训练效果并不很好。
希望训练的朋友们都能认真练起来，不要走过场，努力的付出才能换来更好的回报。
写到最后，也给大家分享几个练眼时的小技巧，帮助大家更快的进入状态。
如果阳光强烈，训练时可以戴太阳镜，如果用训练眼镜练眼，可以搭配护目镜练眼。
可以在室内看室外进行练眼，也可以在室外阴凉的地方练眼，避免阳光太强的影响。
如果练眼时有风，是会增加训练力度的，可以选择不同的方向练眼，以增加或减小练眼强度。
如果户外风沙、扬尘等恶劣天气，建议减少户外练眼时间，转移到室内锻炼。
轻微转头，可以延长不眨眼时间。
轻微活动眼睑，可以延长不眨眼时间。
……
锻炼眼睛，提升视力，不只是一个方法，一个训练镜而已，而是一个系统工程。
howwhenall
练眼行动是基础，只有行动起来，才能视力有所提高。
资料是死的、方法是死的、工具是死的，是固定的，是不变的。
练眼过程是动态的，练眼的感受是新奇的，遇到的问题是多样的。
每个人的近视情况不一样、练眼情况不一样、出现的问题困惑是不一样的。
希望大家一定要多多交流，不仅要低头锻炼，也有必要不时的抬头看天。
练眼过程中会有很多的细节问题，而这些问题并不是所有人都会遇到，只有自己遇到时才会有体验。

嗯，开始练

锻炼眼睛提升视力观念方法分享

眼睛是由肌肉组织控制，可以分别看清远处和近处。
近视了，看远看不清楚，说明眼睛内这部分肌肉功能退化没有发挥出作用。
通过逆向练习，重新激活眼睛原有功能，加以锻炼强大，视力是可以逐步恢复正常水平的。
眼睛是可以锻炼的，近视是可以恢复的，这句话并不是随便说说。
视力提升的体验，你也许就经历过。
用力眨几次眼，视力会清晰很多。
坚持长时间看远，视力会有变清晰趋势。
适度锻炼充分休息后，视力会有好转趋势。
……
眼睛可以锻炼，视力可以提升，这件事很多人都有过体验。
视力提升的案例，你也许也听说过。
某某下学以后，去草原放羊，原来的近视消失了。
某某去林场做护林员，天天看远巡逻，近视逐步恢复了。
某某经过视力提升训练，视力提升两行。
某某经过视力提升训练，闪现时间超过几分钟。
……
视力提升的故事，近视恢复的案例，在网络现实中也流传很多。

了解近视的原理、了解锻炼的原理：
上面我们分享了近视的原理，近视的根本原因。
从而也可以反向推理出锻炼眼睛的原理与方法。
在我视力提升、摘镜成功之后，我对整个视力提升，近视恢复的全过程，做了全面的复盘整理。
从原理到方法，从思想到动作，我梳理出了练眼的心法、想法及做法。
我把练眼的方法分享到网络，学习锻炼的朋友日益增多。
在我指导的案例中，提升的案例、恢复的案例曾出不穷。
实事求是的说，锻炼眼睛，提升视力。只要锻炼就有效果，只要坚持就能恢复。
练眼的方法已经公布出来快一年时间了，有上百万的浏览量，也有成百上千的朋友参加了练眼行动。
我一个普通人，通过练眼视力得以提升，我能做到的，你也一定可以做到。
成熟的练眼方案，经过上千人的锤炼，大家可以做到的，你也一定能行。
新见到这篇文章的朋友，如果你也是近视眼，对视力提升还报有一丝希望，可以试着行动起来，锻炼眼睛，提升视力。
我总结的练眼方法，已经形成训练体系，这些方法，对我们有效果，对你们也同样有效、

坚持 加油

练眼指导服务中，第一步要做的，就是对自己有个准确的定位。
首先要结合自身，找到自己近视的原因。
了解自己的近视的历史、近视的现状、
了解自己的近视的原因、近视的概况。
做到自己心中有数，对视力的提升过程与结果会有个直接的预判。
新近视、低度近视、中高度近视
平时不戴眼镜、平时偶尔戴眼镜、平时全天戴眼镜
无散光、轻微散光、严重散光、未成年人、成年人、无练眼基础、有练眼基础
自己是哪种情况，简单的对照一下就能大概清楚。
近视情况不同，练眼不是一个动作练到底；
人和人不同，也不是一个方案适合所有人；
针对不同的近视情况，我们定制不同的练眼方案，练眼动作的侧重点也有所不同，只有这样才能让每个人都有更好的练眼效果。

厨师行业，自古有之，可以说，人人都会做饭，但厨师依然是一个职业。
这个现状与练眼提升视力也是有很多相似之处。
说起放松眼睛，人人都能说出几条，多看绿色、多远眺、多吃胡萝卜……
网上流传的方法也很多、转眼法、模糊法、等等等等。
可真正把近视眼练出结果的人还是少数。
因为练眼并不是简单的一招一式，而可以说是一个系统工程。
在练眼提升视力过程中有很多的细节和技巧。
如果这些问题不能解决，练眼坚持不下去，练眼遇到问题，卡住进度，无法提升等等都是正常的。
所以说，大家如果想练眼提升视力的话，一定要系统的了解学习，只有思维意识通了，练眼行动起来才更有效率。

保持视力，防控近视也是有多方面要注意。

近视、近视分级、散光、弱视、屈光参差、简单近视与复杂近视。-除了外伤、病理性近视都可以练眼。-老花眼也是可以锻炼提升的

青蛙爬一口10米高的井，白天每一次爬3米，但晚上又向下滑2米，它要爬多少天才能爬上井口？

惊天的秘密！