第一天就报名私教，15节课，砍到最后3500成交，坐标中山（兄弟们，这贵不贵啊），第一天是给我体验一下，就给我锻炼一下胸肌，体验一下，搞了三个动作，三个锻炼胸肌的器械，每个都练了几组，搞了一个多小时，回来洗个澡感觉，手臂都不是自己的刚开始他测我的臂力，我一次性俯卧撑20个（其实这是我最高记录的，我以前一次性十几个）他说我这也不算太标准，他说标准起码要30个，然后就推杠铃和其他的，总体来说，我感觉教练不错，反正一个月15节课，我先搞一个月，如果锻炼有成效的话，也不亏是吧，也算是投资自己了，他说只要每天坚持动作标准，天天来的话可以把我的那个形状练出来，然后再配合吃鸡蛋和水果搭配和鸡胸肉，可以把我的肌肉练出来。现在打算天#胸肌##哑铃##健身房#天记录每天的状况，一个月后我希望大变形