问增肌用10rm的做8x5还是用8rm重量做到每组力竭【健身吧】_百度贴吧

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问增肌用10rm的做8x5还是用8rm重量做到每组力竭

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问增肌用10rm的做8x5还是用8rm重量做到每组力竭

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来自Android客户端1楼2022-07-19 23:33回复

都是要做的，不要刻意选择。一个阶段，用一种方法。即可，

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-07-20 08:58

收起回复

小重量多组刺激，如果大重量就8-12做4组-5组即可

IP属地:广东

3楼2022-07-20 16:26

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