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征途，设定目标，达到目标，形成体系，走向光明！

只看楼主收藏回复

目标1、养成早睡早起好习惯。
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2022-07-14 17:36回复
    好，一起加油
    来自Android客户端2楼2022-07-14 19:44
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      2026-04-24 18:05:12
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      早睡早起，还有坚持运动，还有多做善事，多努力学习工作，都是一整套的，戒色可不是光戒撸就行了。楼主加油
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-07-14 22:32
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        一起打卡
        来自Android客户端4楼2022-07-14 23:49
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          0715：昨晚十点二十躺下，静卧听四训，设定时间二十分钟，十一点入睡，期间十二点、三点各醒一次，早上七点起床。今晚继续早睡，明天争取五点半起床！
          IP属地:陕西来自Android客户端7楼2022-07-15 10:52
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            0716：十点二十躺下，翻来覆去没睡着，盖被热不盖被关节疼，十一点半左右睡着，一点多遗精，早上八点醒来。
            精神状态还好，归结原因主要有昨天中午睡了一小时，另外内心敷衍，引起失眠和遗精。
            IP属地:陕西来自Android客户端8楼2022-07-16 11:56
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              0717：昨晚十点四十放下手机，十一点多点睡着，睡眠质量还好，最近右侧肋骨下有点疼痛。
              经过这两天的体会，早起和不午睡逼早睡可行，将继续加强，养成早睡早起好习惯，最近计划开始戒烟！
              IP属地:陕西来自Android客户端9楼2022-07-17 09:24
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                0718：做一晚上梦，睡半夜醒来两次，早上起床后溜达一小时，精神状态不好，犯困！
                IP属地:陕西来自Android客户端10楼2022-07-18 08:45
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