你在哪里做的呢？

手术至今已经12天了，由于网上看到太多手术后卧床太久，没有及时康复锻炼导致重新黏连甚至更紧的负面案例，所以我咬咬牙，出院第二天就开始跌跌撞撞的学习走路。然后逐渐循环渐进，这十二天并不顺利，过程也很坎坷。记录下面临的症状，希望对各位以后康复会有帮助，也给自己留下参考
1.由于本人是两侧解松术，而且左边比右边严重，导致左边打了两个1公分左右洞，右边一个3公分口子，导致刚开始不觉得什么，随后开始出现走路左松右紧，走路破行，总体来说就像右边绷得非常紧，导致迈不开步子，左边相对好些。

2.可能手术太晚，30多年的力线突然改变了的关系，非常不适应，导致在走路过程中，右腿膝盖髌骨这边总会左右撞击，传来撞击感。非常不舒服。问过医生，可能是力线改变，外侧突然松了，导致关节不稳，随着锻炼和时间退移，这种撞击感会稳定消失，希望是这样

3.刚走路时候，除了左右摇摆，外侧大腿两侧像断了似的，就像两根狂风中的木竹，随时会断裂似的，所以，我走路基本是挪，左右挪动，感觉就像一个刚刚出生的鸭子

4.由于两侧突然松了，内侧就突然很紧了，导致走路时候，右腿后窝那几根紧紧绷，而且走不了多少就有种莫名酸楚，这种感觉蔓延至脚裸，过程很痛苦，需要走走，停停，有时候，左边也会出现相同情况，总体来说，左边感觉好于右侧

5.之前有些x腿型，就是大腿和膝盖不在一条直线，该死的膝外翻，由于以前没有疼痛，从不觉得，现在突然觉得很难看，但是没办法，医生说，常年的臀肌挛缩，髋关节受限，导致下肢发育生长出现了问题，再加上下肢肌肉萎缩严重，看上去更明显了，但是现在这腿型的后果，让我感觉内侧突出的骨头总是在站立过程中有点不适，挤压感觉。这基本没法改变，除非截骨手术，当然没必要，力线OK，也没问题了，等以后康复了，再查查下肢力线吧，经管上一次医生说没问题，轻微而已，但是做了松解后，谁知道会发生什么

6.刚开始两侧伤口疼痛，牵拉感明显，但是随着锻炼和时间退役，症状消失，我每次锻炼前都是口服阿片类止痛片才得以展开。医生让每天联系我并腿下蹲，交叉步，猫步，还有就是二郎腿，可以目前为止，还是无法顺利实现，但比之前好多了，反正大男人，30多年不翘二郎腿了，也无所谓，我也不是为翘二郎腿才做的手术， 不将就这些。只要能对我康复提供帮助，我也会坚持的。其实如图所示，已经二郎到这种地步感觉很不错，虽然只能躺着翘，但感觉还有空间进步。换作以前，脚丫子放上去已经很不错了

7.最关心，最主要的，就是膝盖的问题，由于之前膝盖髌骨一直随着弯曲弹响，髌骨会跳动，而且左腿严重，在左膝盖外侧的髂胫束止点处，按压弯曲会感觉有根筋膜在弹动，摩擦，膝盖医生说可能是因为髂胫束紧张，导致的膝盖髌骨往外牵拉，所以在膝盖弯曲过程中，髌骨向外侧弹动，不在正确关节线上上下运动，导致的髌骨跳动，弹响。
这种状况一直很困扰我，每天晚上睡觉屈伸膝盖总会两侧噼啪咯噔的弹动下，虽然不痛，尤其左腿做高抬腿运动时候，髌骨牵拉感特别强烈，明显感觉在放下过程中往外拉扯，发出咯噔一声，随后才顺畅舒服些，医生说可能手术后会改善但不至于完全消除。
果然，确实，术后，膝盖弹响减轻，到没有消除，还是会有，偶尔卡顿，或者噼啪，撕裂声，虽然不痛，原本这一次手术是计划两膝盖外侧也要做下髂胫束解松，就是所谓的上下解松，后来医生以创口太多，下次微调为由打发了难道我还要再做一次吗？这又不是车辆保养，随时磨合改装。哎

8.还是膝盖，术后，高抬腿时候，髌骨牵拉感确实不存在，就是那种明显很松很顺畅的过程。但是髂胫束的摩擦弹动感还是很强烈，没变，尤其因为外侧松了，内侧紧了，往膝盖正中拉扯移动了，这叫髂胫束综合征，也就是说长期的摩擦导致的髂胫束发炎，肥大，增厚，这个需要以后膝盖手术才能缓解，还有就是我内侧弹响可能是滑膜问题，滑膜皱襞征，医生说不痛就别理会，也很纠结，此外，我并腿练习下蹲过程中，两侧膝盖还是会噼啪弹响，但不疼。有检查过，我天生外侧盘状，左边后角损伤，这个应该和手术没关系，可能是力线原因。哎

其他随时补充

昨天起床下地走路，有点瘸，主要是右边紧，所以感觉做高右低，心塞，然后开始拉升，下蹲，膝盖噼里啪啦响，不痛也不管，随后去换药，走路恢复正常。。。

现在整个下肢都很紧，主要是肌腱筋膜，一紧可能导致下蹲或者弯曲膝盖髌骨附近一直咯噔或者噼啪响，我始终搞不清到底是髌腱或者附近肌腱的摩擦弹响还是因为太紧，导致髌骨错动摩擦，或者是半月板软骨问题，问题是不痛，这个问题一直困扰我大半年了。。。哎。医生说我全身肌腱弹响可能是慢性肌腱炎，可以话去仁济医院东院挂风湿免疫科去看看。。先把臀肌恢复再说吧。。希望自己能尽快恢复，

术后已经接近两个月了吧！最近主观感受是，
1.可以跷二郎腿了，但是每天起来需要拉伸，按压，才可以顺利实现！当然，洗澡时候用热水冲的情况下，翘得更顺畅些，往往睡一觉有需要稍微练习下！
2.并腿下蹲无压力，不过我一直是扶着栏杆去练习的，可能膝盖髌骨存在弹响关系，下蹲总时不时的出现弹响和髌骨跳跃，而且下蹲时候。膝盖两侧特别紧，现在我不敢多做这个动作，怕伤害膝盖
3.按照医嘱，每天交叉腿拉伸，每天交叉步（猫步）。
4.走路话，姿态比以前感觉好多了，虽然还是不在小腿外撇，但是比起术前真的好很多了，走路时候，能明显感觉大腿靠的很近，走路是一个步态是直线，而不是以前那种走路东摇西摆，外八像螃蟹！说通俗点，就是走路姿势优雅许多（经管作为男的其实根本不在乎那么多）
4.胯下弹响依旧存在，尤其是当你外展高抬腿时候，胯下，或者后腰（有时候说不出具体方位）还是会传来那种很空洞的咯噔咯噔声，但不疼！
5.每天还是需要拉伸后才感觉舒服很多，尤其走在路上，大热天，会感觉舒服很多，大腿到膝盖一直到小腿，似乎柔软顺畅许多！但是很多时候，在家，洗澡好，一吹空调，或者夜晚气温下降时候，臀部开刀部位会感觉很紧，很绷！膝盖也会出现类似感觉，弯曲出现弹响！可能是血供不好，虽然上面松了，但是膝盖外侧支持带还是存在挛缩，医生说靠自己拉伸，半年不行，在考虑膝盖外侧髂胫束附近解松！
6.走路不瘸了，整天还是很平衡，应该是肌肉通过后期锻炼，开始稳定了！
总之，整天状况比以前好，唯一问题还是膝盖，髌骨，腘绳肌附近酸紧绷，还是打算有空去看下，可能只是膝盖问题也可能是臀肌挛缩引起的！
总之，手术并不是给你把问题全部解决，而是把问题给压制下去！或者说是减轻一些症状！后期还是看自己努力或者身体决定，加油吧，路还很长！希望自己能够恢复正常！

可以翘二郎腿，但是这动作总会让我膝盖两侧有种牵拉感，时间久了，髌骨两侧很难受，好像两侧肌腱或者韧带被强行被拉开来样，可能髂胫束很是紧张缘故！