今日艾维:下班锻炼1小时、回宿舍冲凉洗澡和洗衣服以及鞋子、固化礼貌用语10分钟、固化饮食10分钟、固化女装10点钟准时回宿舍准备睡觉
再次艾维应该是单爆女装
其中倒立行走15分钟和无氧运动15分钟以及练习前手翻30分钟，全部在健身房练习

7月4日:最近几天都不太理想，感觉什么事情都没有做好，最主要是没有分主次比如说洗澡冲凉以及固化3个板块又比如说购买女装和思考骑行以及签到而不是一直看别人拍摄的骑行视频，下次一定要特别注意，随时随地做最有价值的事情，以及上传视频
下载目标细分、打电话给哥哥、健身房锻炼、洗澡洗衣服、购买女装、上传视频、

7月5日:买内存卡和地图、打电话给哥哥、送贴膜给舅舅、市调鲤鱼打挺、思考女装落地、做好四个固化的冠军级提问30天如何完成女装、做好骑行的准备、