目前从360斤减重了40斤记录一下【正中大飞柱吧】

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目前从360斤减重了40斤记录一下

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来自iPhone客户端1楼2022-06-26 14:58回复

加油，

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来自Android客户端2楼2022-06-28 16:05

不感兴趣

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楼主男女？减肥一定要注意运动方式，别选择增肌的运动啊

我当时182，190斤，然后觉得该减肥了，每天跑步机长跑十五公里加大量的力量训练。半个月体重丝毫不减。我以为是吃的油脂太多，就多吃蛋白质，少吃碳水和油脂。现在还是190斤，而且没法瘦了，臂围和肩宽已经到了惊人的地步，腹部和臀部轻轻一使劲就和铁板一样硬。夏天穿短袖遇到人就问我这臂围是不是练过。现在真的是和坦克一样了，站着就像一堵墙。