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肚子减肥晚上饮食是吃水果当晚餐吗

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晚上吃太饱仰卧起坐减肥是不是没有效果
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2022-06-09 23:30回复
    吃太饱仰卧起坐不怕吐出来吗
    IP属地:安徽来自Android客户端3楼2022-06-09 23:31
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      有没有考虑过水果的含糖量
      IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-06-10 02:51
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        早点睡觉不吃夜宵可能会好点，我一般第二天肚子都瘪了，就是白天又吃起来了
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-06-10 10:28
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          可以换成西瓜西红柿加黄瓜
          IP属地:天津来自iPhone客户端6楼2022-06-10 10:47
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            减肥晚上不可以吃水果喔，水果只能中午和晚上吃，而且单吃水果gi 升的快
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2022-06-10 11:01
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              减脂晚上不建议吃水果
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2022-06-10 11:02
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                你这不叫减肥，叫减寿
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2022-06-10 11:15
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                  吃饭
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2022-06-10 11:31
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                    一个不能单独减肚子，可能肚子还是瘦的最慢的。2是仰卧起坐没办法减肥。
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-06-10 12:06
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                      当你问出这个问题时，首先就不要做仰卧起坐了，这动作就看起来简单，做不规范真的很伤腰
                      IP属地:上海来自iPhone客户端12楼2022-06-10 16:10
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                        水果糖分很高的
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2022-06-10 16:48
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                          嘿！您猜怎么着！糖分高的水果最容易胖肚子。看你做仰卧起坐，您猜怎么着！仰卧起坐不减肚子
                          IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2022-06-10 17:08
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                            为什么一定要吃水果
                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2022-06-10 17:23
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                              先弄懂一些基本的知识吧，减脂只能全身一起减，没办法局部减，你肚子只是局部堆积脂肪多，所以看起来减的慢。减脂原则是制造热量缺口，跟你一天摄入的热量有关，高蛋白高膳食纤维低碳水，可以摄入一些优质脂肪。运动只是增加你的热量消耗，120-140心率之间的有氧运动减脂效果比较好，体重基数大的话建议爬坡快走，仰卧起坐不要做了。既然下定决心减脂了，饮料零食这些高热量没营养的就别想了，不然永远停留在嘴上说说
                              IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-06-10 17:30
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