就是多休息，不要劳累呗

对于半月板损伤的问题，主要的预防措施是在疼痛时注意休息。康复后，尽量减少日常生活中上下楼梯、蹲伏和攀爬的活动，否则容易加重半月板损伤。平时，我们要注意保持关节的温暖和寒冷，以免出现疼痛的症状。半月板损伤在日常生活中，建议上下楼梯少，步行距离不宜过长，如果是急性，注意休息。

膝盖半月板损伤后，应及时卧床休息，减少活动，多保暖，防止膝盖受凉，居住环境不宜潮湿，可以使用舒筋活血及止痛药物，多吃含维生素和蛋白质的物质来补充营养。

半月板损伤要注意的有：
一、注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。
二、避免负重运动。人体站立时大部分体重都由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬重物等负重运动使膝关节的承重加倍甚至多倍地增加，对膝关节有病变的患者而言是非常有害的。
三、进行适当的减重锻炼。锻炼是促进身体血液循环的最佳方式之一，半月板损伤患者不宜进行站立运动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等运动，可促进血液循环，改善局部血供，保证病变部位的营养供应，以利于疾病的恢复。
四、注意保暖。寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。

1、尽可能卧床休息，注意膝关节的维护，在医生的建议下服用一下辅助治疗的药物，不要负重或做剧烈运动。不要吃辛辣的食物，以及煎炸油腻的食物。这些食物都不利于伤势的恢复。
2、在半月板损伤恢复过程中，注意膝关节的维护，促进半月板损伤的恢复。
3、同时，膝关节的负重也要相对应的减轻，并且维持上述要求一直到半月板损伤恢复之后才可以。

一般就是不要干重活，平常没事多休息一下膝盖，尽量少走路

饮食方面可能也要注意吧，不要吃辛辣刺激的

肯定就是多休息之类的，不能劳累，膝盖不要负重，还有就是如果体重过重的话肯定是要减减肥的，太胖会给膝盖很大的压力

有半月板损伤的患者，在康复期间内不要做过于剧烈的锻炼的运动，做过于剧烈的运动的话不利于康复

半月板损伤之后要注意，
第一、要制动，尽量停止运动，因为半月板损伤多数都是运动时扭伤或者是行走、上下楼时膝关节扭伤导致，有时没有明显的外伤史，绝大多数都是有一定的外伤，这个时候要停止正在进行的运动，要制动戴上支具。
第二、要找专业的医生进行诊治，最好是拍核磁共振，半月板损伤如果是轻的损伤可以制动休息。

半月板损伤主要分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。出现了轻度损伤不要担心，可以选择生活调理或者物理治疗来改善病情，中度损伤或者重度损伤的患者要及时到医院就诊，使病症得以恢复，治疗疾病期间一定要注意日常护理，避免半月板损伤反复发作。

不能劳累这样的吧

重要的还是休息，平时治疗也是要跟上的，我之前贴的古顺敷堂半月板贴，效果很好

一，日常生活中要避免膝关节部位过度负重活动，特别是避免穿高跟鞋长时间站立，避免蹲起，跑跳，登山，爬楼梯活动，以免加重膝关节负担，就会过度的挤压损伤的半月板，导致半月板损伤情况加重。
二，在出现半月板损伤以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位外伤，以免导致膝关节半月板损伤情况加重。