首先介绍下背景，本人很喜欢徒步，就是一口气走两三万步都没事的那种。

4月因工作压力，导致肠胃不舒服，烧心，当时还以为是心脏出了问题。后来去看了医生（三甲医院预约挂号，一档社保很方便）检查出来没什么大问题，于是就加大了运动量，原运动量基本每天步行都会超过1w5千步。

4月14号开始感觉两腿有点发酸，当时没多想，以为过几天就好了，一直到4月23日还没，直接以毒攻毒，去公园步行了一个半小时，做了40分钟，回来又步行一个半小时，加起来不少于3小时，我有看时间。

提示一下，以毒攻毒真的不可取，大家不要学我，还是要以柔克刚。后来五一放了4天假，感觉恢复了一次，但还是发酸。

从开始到现在，除了有时候发酸和伸腿偶尔咔咔声，别的症状都没什么。下蹲，伸腿，爬楼都没有症状。

五一过后还没好，5月8号实在忍不住就去附近的一家医院去检查了一下，医院说大不大，说小不小，但肯定不是三级医院，最多2级医院吧，还是建议大家去三甲，不知道这些等级的可以百度下

结果这个医院，给我拍了个片，给我搞了个骨质增生，开的抗骨质增生片和碳酸钙片，花了近400，还好有社保。

如果没有这方面的常识建议百度，这个东西只会越来越严重，口服药膏药没任何作用

吃了一个周，没啥效果，（开了两周的药）本来想吃完，没有效果再去大医院的，也是图方便，后来计划明天去看，但这个发酸的症状太不爽了，于是5月16号一上班给领导说了一声就去了，以为很快能出结果，我还特地挂的主任号50块钱。其实医生很专业，让我下蹲，两腿并拢，我都没问题，他让我去做个核磁，我说那两个腿都做吧。他说没那么快，可能要预约

然后预约要17号下午，而且第二天才出结果，于是我干脆18号请了一天的假，早8：15去的，下午16：00出结果，其实期间我都一直有做功课，感觉像滑膜炎或者最多一度损伤，毕竟没啥症状嘛。

下午我又挂了一个主治医生号，拿到结果我慌了2-3度损伤，感觉天都要塌了，后来医生让我也是下蹲感觉也没什么症状，就有点酸，他说你这个没什么问题，就是不能剧烈运动了，打羽毛球，快跑就别想了，半年后恢复的好，可以一周打两次羽毛球，但这个半月板是长不好的，不可逆的，我就很纠结，我是那怎么办，有点酸太难受了。

后来他说多注意休息，没啥问题，也不要听网上的动不动就手术，哪怕三度症状轻也不用手术，后来给我开了盐酸氨糖和活血止痛的一个药我就不说了，免得说我打广告，还推荐我想要快点好可以去理疗。

然后我就赶紧出去让护士挂了个号，然后双腿理疗三次，600多吧，反正有医保全额报了。然后理疗了一次，回去吃了药，晚上睡觉感觉两腿火辣辣的，不疼，就是热乎乎的，我还担心第二天要完蛋，一想到半月板，睡也没睡好，天天没事就百度半月板如何治。