4个动作4组，1组算控制时间接近1分钟，个数算12吧。间歇没有停止休息而是加有氧。就是16分钟加16分钟。暂时不知道重量，但是35分钟内你不间断。我练我也累。而且接近体能消耗后半段，谁都累。
一般我是一个部位2到3个动作，每个动作5组，间歇1分半，1小时力量，也就总共做25到30组，然后30分钟有氧，一样也是累得不想说话。
好正常