一定要去看戒为良药这本书。天天看天天读

必须要注重断念实战和对境实战，实战强才是真的强，也要多学习，只有通过学习的戒色才能让实战变得更强。一切都是围绕实战展开的。
断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天最少五百遍，要用心念，平时也要多学习关于断念实战和对境实战的戒色文章，多看戒为良药。

主要还是你自己太懒散了，你不要让自己闲下来，不要看一些擦边球信息，和别人聊一些不好的污言秽语，你要拒绝那些东西。到家里帮忙打扫一下卫生，收拾收拾家务，多出去转转走走。干吗非要老是闷在房间里玩手机，看那些不好的东西呢？在宿舍里你多想一下自己的学习成绩，学习提上去没有？你清醒一点，不能再犯错啦！你都要总结一下原因，把你每次犯错的原因都记下来，经常看看，天天反思一下原因在哪里？手机里面的不良信息，不良链接一定要全部删除，不能有任何的留恋。你想一下你犯错的过程，是不是因为你一个人无聊在家里玩手机，然后心魔怂恿你，你就去看不良信息，到最后导致犯错。你要记住，欲望来啦，马上放下手机，走出房间，到人多的地方跑跑步，锻炼，锻炼，直到欲望消失，晚上的话，把手机关掉，做俯卧撑，直到欲望消失。如果你一个人闷在房间里不出去，那肯定会犯错。要管好自己的视线，看到一些容易引起不良想法的东西，物品，马上要赶紧离开那个环境，绝对不能留恋百度上有教程。你要学习观心断念，白骨观，不净观都要学习。还有断念口诀，每天都要念。平时你要多看戒为良药和贴吧里面的精华帖，多学习才会有进步。你看我之前发的帖子，有学习资料，你可以找一下。平时积极行善，多做善事积德，有利于恢复，最简单的就是帮助吧友，给他们解疑答惑。还要做到少抽烟，少喝酒，少熬夜，少玩手机和游戏，少吃辛辣油腻的，多吃清淡的，一日三餐都要按时吃，不能挑食。你可以买一点铁杆，山药就是很细的那种，买回来煲粥喝，早晚各一次，对身体恢复有帮助。不要刚戒个几天，半个月就想着身体为什么没有恢复。你要想一下，你犯错了多长时间？更不能抱着试一试身体有没有恢的想法，而且去犯错。

寿康宝鉴

我就是过来人，当初我也是只靠毅力去强戒不学习戒色文章认识和觉悟没有提高失败了200多次，很多前辈和我自己轻生感受过的，不学习戒色文章只靠毅力去强戒几乎都是失败的，因为我们大脑经过无数次重复的不良信息冲刷多巴胺分泌紊乱，只靠毅力去戒过个几天身体一缓过来欲望又起来了。我之前也是感觉身体不好要改怎么都坚持不长久，认识和觉悟没有提高，怎么可能戒掉。当时都不知道伤在哪里为什么有这样的症状。现在学习戒色文章后才知道错的离谱认识不够。
推荐每天先学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法和恢复过程中会遇到的问题）你想到的里面都有详细解答，加油。

南无阿弥陀佛

楼主你好，戒色状态不好、进入怪圈最常见的有三种原因，这里给你一些建议：
1你是否对于戒色文章有足够的学习？一个很常见的破戒原因就是不学习戒色文章只靠毅力强戒，但是人的状态不稳定毅力也未必总靠得住，无数案例表明强戒必然失败。学习戒色文章，一方面能够对于纵欲的危害有更好的认知，另一方面能够学到详细的戒除和恢复方法。学习足够的戒色文章是成功戒除的基础。
2你是否对于修心有一个基础的认知？所谓修心，就是扬善去恶。破戒原因很多，但都可以归结为一个最根本的原因——修心不到位，正不压邪，所以被邪念控制。邪念上头了怎么办，怎么控制住自己而不是跟着跑，这是一个很现实的问题，而修心就是专门解决它的。你是否知道可以通过学习传统文化圣贤教育增强正念，可以通过观心断念对治邪念，从而净化自己的内心，从根本上解决问题？
3你是否有一套良好的生活习惯？纵欲往往不是单独而来，而是跟其他恶习组成一个整体。仅仅戒色，而不改变其他恶习，最终必然会被其他恶习拖累而失败。所以前辈们说戒色是系统工程，不能仅仅为了戒色而戒色，而是要系统地去改变。你对于熬夜游戏瘾网瘾这些恶习是否能坚决断除？对于行善锻炼奋斗这类好习惯又是否注重培养了？
这就是戒色状态不好常见的三种原因，解决了它们，我相信恢复好状态不是难事。加油！祝愿所有戒友都能早日成功戒除迎来重生！

网易云音乐搜“戒为良药张大花高清原版”

戒色要坚持学习戒色文章，坚持练习断念口诀，多行善积德，你要好好想想你以前为什么破戒，怎么破戒的，是觉悟不够，还是放松警惕或者是断念不及时，你要养成每天学习戒色知识和每天练习断念口诀的习惯，建议你看飞翔哥的戒为良药，这本书会对你有很大的戒色帮助，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院，加油。破戒不可怕可怕的是破戒后不学习

你不拼命，你就不知道自己有多强，你就不知道自己的潜力有多恐怖！你拼命了，心魔就胆怯了，软的怕硬的，硬的怕横的，横的怕楞的，楞的怕不要命的！你拼命了，心魔的气焰就弱下去了；你拼命了，你的气势就威武雄壮了。拼命前，你是病猫；拼命后，你是猛虎！拼命地戒，拼尽全力地戒，不顾一切地戒，拿出破釜沉舟的决心，拿出视死如归的气概，猛烈学习戒色文章，猛烈做笔记，猛烈复习笔记，像打了兴奋剂一样勇猛精进，干劲冲天，干死心魔！真干狠干！！干干干！！！

多学习戒色文章，推荐👀戒为良药

师兄还是没有下定决心呀，赠您一位前辈的话：“屡戒屡败就是修心不到位，不彻底，觉悟和定力不够，多看戒色文章提高觉悟和定力，多来戒色吧学习交流，学习前辈的经验教训，贯彻落实戒色内容，增加自己的戒色知识，严格遵守戒色十规并执行，让自己进一步成长，更好的戒色，突破怪圈。”，破戒的话首先把自己放空，要明白不是咱们自己想破，自己是念头的观察者，而不是念头，在旁边的位置上观察念头，并且把破戒的诱因记录下来，写在本子上，有针对吸取对症的戒色知识，要在脑袋里建立起专业的戒色体系，屡次破戒不可怕，可怕的是不觉悟不学习，每次破戒也不增长觉悟，这样的破戒只为了满足自己的欲望，欲望那又被满足的时候，不如静下心来换一个环境，好好思考一下自己的行为，准则，自己想的是什么吧，加油