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新人跑步都需要注意什么啊

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来自Android客户端1楼2022-04-27 13:01回复
    都需要准备什么东西啊，跑鞋预算500，有什么推荐没
    来自Android客户端2楼2022-04-27 13:02
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      身高178，体重63
      来自Android客户端3楼2022-04-27 13:02
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        远离穿瑜伽裤跑步的女子
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-04-27 15:32
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          全程闭嘴，用持续不间断跑半小时的速度跑，小碎步贴地紧跑，速度不限，可能和快步走差不多
          IP属地:北京5楼2022-04-27 15:48
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            我连续半年每天跑步一公里，几点有时间几点跑，从一开始配速六七分钟一公里提高到平均配速四分钟一公里，最快的一次平均配速突破三分三十多，在提高速度的同时体重也从九十四公斤降到了八十四公斤。
            来自Android客户端6楼2022-04-27 16:12
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              先坚持跑就对了 买装备什么的都是后话
              IP属地:黑龙江来自iPhone客户端7楼2022-04-27 22:50
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                没啥特别的，先跑起来就行了，先坚持几天再根据自己需求买跑鞋提配速之类的
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2022-04-27 23:03
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                  跑后拉伸
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2022-04-27 23:14
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                    开始不要太快
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2022-04-28 00:09
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                      多休息
                      IP属地:江西来自Android客户端11楼2022-04-28 06:36
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                        有身体不舒服的感觉就不要硬撑
                        IP属地:广西来自Android客户端13楼2022-04-28 07:43
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                          注意跑
                          IP属地:重庆来自Android客户端14楼2022-04-28 09:50
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                            前后拉伸先学会
                            永夜君王
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                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2022-04-28 09:53
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                              减肥的话管住嘴迈开腿，跑完拉伸，有条件睡前泡脚
                              IP属地:湖北来自Android客户端16楼2022-04-28 10:23
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