膝关节半月板损伤通常是由创伤或劳损引起的。主要临床症状为膝关节疼痛，活动有限，行走、跑步、上下楼梯明显，部分患者伸展膝关节，膝关节膝关节半月板损伤患者应注意关节制动休息，避免跑步、上下楼梯、打球等剧烈运动。

1、保护措施：半月板损伤应该做好保护工作。首先要制动休息，如果避免不了走路，可以在膝盖处带上护膝或者绑上有弹性的绑带，对半月板能够起到更好的保护作用，能防止半月板再次受到损伤。
2、及时就医：半月板受到损伤会导致患者有剧烈的疼痛感，应该要到医院及时检查，避免留下严重的后果。半月板损伤应该要坚持治疗，要相信医生，积极配合医生，选择最适合的治疗方案。
3、功能锻炼：不管患者是采取什么样的治疗方式，患者都需要做好康复训练。在做康复训练的时候，也不能半途而废，需要坚持下去，而且在锻炼的时候要注意自己的力度，不要进行高难度的康复训练，不然会加重半月板的负担，会造成更大损伤。

不要做剧烈运动。少上下楼梯，少爬山。注意关节保暖。避免受凉。可常用热水敷敷。除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴护膝等关节护具，加强关节保暖的同时，防止意外损伤，也可以充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。

我就知道多休息，我也是刚确诊的，楼主现在怎样了

1、注意休息：半月板损伤早期需注意休息，尽量减少关节中骨与软骨间的摩擦，避免进一步损伤；
2、避免负重活动：人体站立位时大部分体重均由膝关节承受，下蹲、上下楼梯、搬运重物等负重活动使膝关节负重加倍甚至多倍增加，对存在膝关节病变患者不利；
3、进行适当减重锻炼：为促进身体血液循环的重要方式，半月板损伤患者不宜进行站立位活动，可以选择游泳、坐位直腿抬高等活动促进局部血液循环，改善血供，保证病变部位营养供应利于半月板自行修复。适当且合适的运动可减轻体重，减少对膝关节部位半月板负担；
4、注意保暖：寒冷刺激会增加关节症状，不利于损伤修复，因此注意患侧膝关节保暖较为重要，气温低时可使用护膝保暖。

是不是半月板损伤容易复发，感觉好一段时间，如果不注意的话，还会再有同样的症状

我也不知道，我就是现在啥重活也不敢干，重东西也不敢提

半月板损伤7大注意事项是注意卧床休息，平时生活中应该尽量减少进行上下楼梯，避免做半蹲或者是登山运动，在医生的指导下口服一些营养软骨的药物来进行治疗，治疗期间也要注意局部的保暖，不要受凉。半月板损伤可能是由于局部长时间受到磨损所引起的，会导致患者出现疼痛和肿胀。

多休息，不能累着，少吃辛辣刺激的东西

天气凉了要做好保暖工作

平时别跳绳打篮球啥的，这些剧烈运动都不要有，多注意养护膝盖，冷了就带护膝，空调房里也要给腿上盖上毯子，都是生活中的小事，只能从这些小事入手了，反正就是让膝盖别累着，别受凉就行

多注意休息，平常少劳累

少用腿

可以外用古顺敷堂月板贴，我用着这个挺好的，恢复的还不错