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为啥跑步会掉肌肉？不太理解

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说不会增肌可以理解，但掉肌肉是什么原理，跑个5km也会掉？
IP属地:云南来自Android客户端1楼2022-03-14 13:13回复
    长跑会有点影响。一般跑步没关系。
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-03-14 13:15
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      有热量缺口才会掉吧，我之前减脂，每天热量缺口都不小，加上快走1小时，一个月估计掉了1kg的肌肉，太难了
      IP属地:江苏3楼2022-03-14 13:20
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        你也喜欢跑步吗？跑步掉脂肪多 脂肪掉了肌肉看着就小了 所以他们就说掉肌肉，李小龙 彭于晏还不是天天跑步。你要想要力量举那种两三百斤的身材 就不用跑了
        IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2022-03-14 20:39
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          百米冲刺不会掉
          IP属地:山西来自Android客户端7楼2022-03-14 20:44
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            长跑才会
            IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-03-14 20:52
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              你瘦人增肌还跑个毛，有空多休息多吃就完事了，以后有的是跑步的机会
              IP属地:河北来自Android客户端10楼2022-03-14 21:05
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                直白点说看看苏炳添就知道了，说是掉肌肉的都是那种不匀称的，大块头就像鹿晨辉那样的，根本跑不动，
                IP属地:新疆来自Android客户端11楼2022-03-14 21:12
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                  喜欢就跑就跑呗
                  IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2022-03-14 21:14
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                    中高强度运动需要消耗糖原 体内糖原转化不足会发生糖异升 主要转化物质是肌肉中的蛋白质(氨基酸) 动物的脂类物质不参与糖异生
                    中高强度运动持续40分钟以上体内皮质醇开始升高这是分解代谢激素
                    IP属地:重庆来自Android客户端13楼2022-03-14 22:02
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                      简单说就是消耗太大，需要肌肉来弥补了
                      IP属地:江苏来自Android客户端14楼2022-03-14 22:23
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                        每天三公里会掉肌肉吗
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端16楼2022-03-14 22:42
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                          可以一天有氧一天无氧间隔的锻炼吗
                          IP属地:广东来自Android客户端17楼2022-03-14 22:47
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