吧主练太极无极桩，秘法是将身体重量压在涌泉穴，后脚掌微微抬起，脚下似有一蚂蚁或棉球，似踩非踩不着力。
我练的是大成拳养生桩，参考的书目是秘静克《大成拳筑基功》，和振威《大成拳说》。对于站立，没有特别的说力压涌泉，只是正常站立。和振威先生说，前脚掌与后脚掌的力量对比是三七或者四六。
我个人也不习惯重量全压在涌泉穴，那样势必要有个意念隐约的在涌泉穴，提醒自己后脚要踩虚。