现代不少年轻人因为生活、工作、学习，压力越来越大了，如果不及时排解，可能会造成内分泌失调、身体抵抗力降低。因此，为了健康着想，学会排解压力很重要。
那么，有什么方法对排解压力有帮助呢？另外可以补充维生素b族片，也称为维他命B，是B族维生素的总称，维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，包括维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇类）等。维生素B全是水溶性维生素，它们协同作用，在调节新陈代谢、促进细胞生长和分裂、维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统功能等方面发挥着重要作用。
在饮食均衡的情况下，平时通过日常饮食，便可以摄取多种B族维生素，不过在体内滞留的时间只有数小时，所以必须每天进行补充，而且B族维生素易溶于水、怕光、不耐高温，日常在清洗食材时需要注意，也应减少长时间内高温烹煮、高温煎炒，尽量保持食材里的维生素B不流失。其实，平时也可考虑适当备点富含维生素B的营养补充剂，作为维生素B的额外补充，可以试试汤臣倍健维生素b族片，可以更全面满足人体对B族维生素的需求。